大洋网讯
A提议:“今天我们去打场羽毛球吧！”
B回答：“我很忙，没有时间。”
C回答：“租借羽毛球场的费用太贵了，我负担不起。”
D回答：“平日的工作已经让我很疲累了，我没有精力再去打球了。”
E回答：“我没有体育细胞，不要我出丑了。”
F回答：“我家离体育馆太远了，有时间我宁愿在家看看电视，玩玩游戏。”
……
大家是否觉得，上面的回答有似曾相识的感觉？是否觉得自己就是B、C、D、E或者是F？
在今天的羊城学堂上，广州军事体育进修学院军事体育参谋业务教研室副主任黄为根老师，用及其轻松的方式和现场示范为我们诠释了快乐健身的真谛。
我们首先来看看黄老师给出的一些数据。
从图表可以看出，缺乏时间是人们不去参加体育锻炼最大的“客观原因”，而缺乏兴趣则是“主观原因”。但是在黄为根眼中，这都不是最重要的原因。他在现场介绍了一些简单但很实用的锻炼方法。（图表为黄为根提供）
黄为根在现场介绍了一些简单但很实用的锻炼方法。
要快乐健身就要终身体育
“活到老，学到老”已经成为没有争议的励志名言，然而说终身体育是否有点沉重？其实，要做到终身体育并不困难。黄为根认为，要做到终身体育就要培养体育的兴趣，寻找体育的快乐。
体育锻炼，不可忽视。
锻炼方法，种类各异。
秧歌舞蹈，拳术太极。
骑车散步，攀登楼梯。
有氧运动，强度中低。
锻炼方法，种类各异。
秧歌舞蹈，拳术太极。
骑车散步，攀登楼梯。
有氧运动，强度中低。
运动适度，因人而异。
黄为根老师就是用这一段顺口溜诠释快乐体育、终身体育的真谛。要真正做到快乐体育、终身体育就要把健身自觉主动地作为自己的生活方式，多利用楼梯，少乘电梯，多走路，少乘汽车，看电视时可以做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等，大家三五成群去进行体育锻炼不仅可以增加乐趣，也能促进感情。最后，黄为根老师说了一句很实在的话：“请人吃饭不如请人流汗！”
黄为根眼中，这都不是最重要的原因。他在现场介绍了一些简单但很实用的锻炼方法。
（陈韵诗）
