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冷空气攻破粤北!短袖要“凉凉”,这波抗击湿冷操作快收藏

2018-12-06 16:13 来源:大洋网

今天

坐在电脑前的小编一直有点小激动

想想“望眼欲穿”的冷空气就要来了

心情止不住的“雀跃”

今天早上

“冷冷冷”一度冲上热搜榜首!

北国风光已出现雪景

河南郑州、陕西西安、山西太原、

河北石家庄、山东济南还有天津

都陆续飘下了可爱的小雪花!

6市飘起初雪了

冷空气也攻破粤北大门了

不过

广州现在还是……

广州的冬天,艳阳高照下各种短袖。广报全媒体记者苏韵桦 庄小龙摄

不知多少广州的小伙伴发出灵魂的拷问:究竟要热到几时啊?!

好消息是,冷空气可能会迟到,但它不会缺席。

冷空气即将进行二次“发功”!

2018年下半年以来最强的一股冷空气,今天傍晚到货!

估计有的小伙伴要质疑了,4号也说要来冷空气,可它一点都不给力啊。

咳咳,要知道4号那位是弱冷空气君,大家自然瞧不上眼啦。

但!是!!

新的这位冷空气君威力绝对不容小觑。来,看看它的介绍,就知道不是小人物!

姓名:较强冷空气

降温幅度:5-8℃;

周末市区最低气温将跌破10℃

伤害类型:湿冷魔法攻击

伤害特点:降温下雨又刮风

伤害时间:周四傍晚起,到周日持续输出伤害;

预计将导致广东最低温创下半年新低

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看到这两条一路下滑的曲线,

惊不惊喜?刺不刺激?意不意外?

天冷,还是创新低的冷,创新低的冷,还是可怕的湿冷,可怕的湿冷,还是在周末!

“双十一”剁手的防寒衣物终于要摆脱压箱底的命运了!

当然了,面对这位湿冷空气大boss,除了裹成粽子,我们还可以这样御冬喔↓↓

靠“一身正气”取暖?

这几个小窍门温暖你的身体

在没有暖气的南方,

滑坡式降温就意味着,

你将过上起床靠毅力、

洗澡靠勇气、

出门约饭的都是真爱的日子。

想到接下来每天早上起床就瑟瑟发抖,会不会心塞塞呢?

莫慌!再来看温暖身体的小窍门,为寒冬添上一份暖意吧。

▲秋裤及腰胜过桂圆枸杞

跟降温绝配的是什么?当然是秋裤啦!

正如常言道,有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤。

把秋衣秋裤都穿上,就是对降温最起码的尊重。

所以面对秋裤这个宝,平时尽管黑,现在还是赶紧招呼出来吧。而且别忘了秋裤的正确打开姿势:秋衣要扎在秋裤里,秋裤要扎在袜子里↓↓

图片来源:广州参考微信公众号

▲早起一杯热饮

天气转冷后,早起喝口凉水都感觉是被命运扼住了咽喉。

不过,想必大家会将平常喝的凉水改成热腾腾的白开水。当然了,白开水可能有些索然无味。

这里给大家推荐一种颇受欢迎的调剂方式:蜂蜜生姜切片。大家不妨放两片在杯子里再冲上热水,可以温暖一早晨的热饮便完成啦!

图片来源:视觉中国

▲醒后进行床上伸展运动

估计有人会说了,我都不想起床,还做什么伸展运动呀。

其实,伸展运动可以采取躺着的姿势,所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。不过要注意保持呼吸自然、动作轻柔。

画个重点,每日坚持还可以改善怕冷的体质哦!

图片来源:视觉中国

▲叠穿袜子可以温暖足部

很多人只顾保护手,却忽视自己的小脚丫。要知道,民间有一说法是“寒从脚底生”。

严肃地来说,足部是人体的最远端,脂肪薄,保暖能力差。而中医认为,足底穴位与内脏关系密切,被誉为第二个心脏。如果足部受凉会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以知道它的重要性了吧?

图片来源:视觉中国

那怎么做好足部保暖呢?

大家不妨试试叠穿袜子。穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子,既方便又保暖!而且这并不挑场合,不管是在家还是在外面都可以一直穿着喔。

▲自制药包保暖

很多人在冬天都有过手脚冻得睡不着的经验,为了安然入睡,只好怀里揣个电暖包进被窝,或者干脆整晚用电热毯。

然而,这些都是不安全的保暖方式,稍不注意还容易烫伤。这里悄悄告诉大家,要改善体质虚寒而致的冬季怕冷,可以试试自制中药保暖包。

制作中药保暖包需要丁香20克、花椒10克、小茴香20克。将三味中药炒热至50摄氏度左右,再装到小布袋中(布袋的材质需偏厚一点,但透气要好),用布条固定在肚脐部,每晚一次。

丁香和花椒。图片来源:视觉中国

你可能想问了,这几种中药功效有那么悬乎吗?

其实啊,丁香、花椒、小茴香有辛温助阳的功效,炒热可加强温脾肾阳气的作用。而外敷肚脐,即中医经络中任脉的“神阙穴”,可以直接温煦任脉,培元固本,补充脾肾阳气,令身体阳气充足,温达全身,使人从内而外地暖起来。

▲按摩阳池穴

感到后背发凉的人,可以经常按摩阳池穴。阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,具有生发阳气、沟通表里的功效,是阳气的生发之地。

具体怎么做呢?来,看仔细了↓↓

手掌向下,翘起手背,在手腕背面会出现几道皱褶,即腕背横纹。可以摸到从腕部向上连接食指、中指和无名指的三条肌腱(即指伸肌腱),以及和小指相连的一条肌腱(即小指固有肌腱)。在小指固有肌腱和无名指外侧的指伸肌腱之间,腕背横纹上,有一个明显的凹陷,就是阳池穴。常按摩此穴可以促进阳气的生发,暖身又养阳。

湿冷大暴击?

这几款美食能驱寒祛湿

这次的冷空气大魔王还不单单是“冷”那么简单,还自带了大家都很抓狂的湿冷魔法。

图片来源:@广东天气

所以,这次大家除了要做好防寒,还要注意祛湿。那么,下面就推荐几款驱寒祛湿的养生美食吧!

▲姜葱白胡椒爆炒肉筋

在粤菜配料中,白胡椒的地位可不容小觑,它能令食材祛腥增香。中医食疗认为白胡椒性温热,在秋冬烹调时加入白胡椒有驱寒除湿的作用。

肉筋,也就是猪板筋,煮熟后口感爽弹,加上醒胃食材姜葱,暖胃保健。

图片来源:广州日报健康有约

▲萝卜牛骨清汤

有句谚语说,“秋后萝卜赛人参”。

白萝卜能化痰消滞、生津下气,自然不必多说了。它对胃肠道和呼吸道有很好的保护作用,清代的《随息居饮食谱》更是称其“百病皆宜,为蔬中圣品也”。搭配甘温补益的牛骨以及能祛风散寒的姜、葱、胡椒粉,在冷空气来临时饮用尤其合适,有助预防风寒感冒以及改善鼻塞流涕等情况,也适合风寒或胃肠型感冒初起时食用。

▲祛湿五虎汤

祛湿五虎汤里的赤小豆能健脾祛湿、利水消肿;陈皮行气化湿;生姜解表散寒;葱白发汗解表;红糖、红枣则补中益气扶正。

各物合用,能解表、散寒、祛湿而不伤正。此汤十分适合在寒温无常的天气保健食用。另外,本膳食还能预防感冒喔。

▲桂圆大枣红豆汤

桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。

图片来源:视觉中国

▲山药枸杞小排汤

山药枸杞小排汤可以健脾暖胃,润肺生津,滋肝补肾,不仅可散寒、养胃,还可以增强机体功能,促进健康恢复,提高抗病能力。

总之呢,这波冷到10度的大boss,加上雨雨雨雨雨雨雨,肯定会让大家感到“一夜入冬”的。凛冬将来,湿冷空气正在派件中,最后还得在叮嘱大家几句:

第一,今天回家赶紧把快沾了灰的棉袄、棉裤、手套、围巾通通找出来!

第二,这周日广州马拉松开跑,参赛和观赛的小伙伴都要注意保暖!

第三,家里养狗、猫、乌龟等等的也要注意给小可爱们保暖,该穿衣服的穿起来,但是千万别往鱼缸里倒热水喔!

来源:新华社、广州天气、广东天气、广州日报健康有约、广东省中医院、诗意花城生活圈

广报全媒体编辑林传凌

[ 编辑: 何雯飔 ]
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