以下为现场文字实录：
大洋网：直播现在开始，敬请关注!发布于：04-27 16:00:06
主持人：各位家长，马上面临着高考冲刺阶段，我相信这时候家长和学生都会调解最好的作战状态，包括提供最好的作战环境。今天我们特别邀请到下唐俊京。他是 广州卓越教育培训中心校长，“中国高考复读领军人物”，本报专家顾问团成员。他主讲的题目是：科学调节备战状态，轻松迎战高考冲刺。 发布于：04-27 16:00:25
唐俊京：各位同学和家长大家下午好。我是最后一位发言，我觉得是最难的，因为该讲的都讲了，我在这里先问大家一个问题，今天离高考还有多少天。 发布于：04-27 16:00:53
唐俊京：我们现在面临的问题是什么？时间不够，要复习的东西越来越多。离高考越来越近，学生面临的压力非常大，我们现在还有41天，但是还有很多东西没有复杂，那怎么办？很多学生都没有办法。有的同学讲，我还有几十天，高中三年已经过去了，我再怎么努力也没什么希望了，我想这就是我们进入了高三的谜墙现状，我讲几个观点，看有没有同学对号入座。 发布于：04-27 16:01:48
唐俊京：比如说在试卷中碰到的，原本掌握得较清楚的知识点，却怎样也回忆不起来。离高考越来越近，却发现有越来越多的知识自己还没掌握；上课注意力下降，精神不集中；心情烦燥，脾气古怪，经常由于很小的事情就与家长发脾气。晚上久久不能入睡，头脑中总有无数念头，让精神不正常的紧张。食欲不振，吃下去的东西很久都不能消化。 发布于：04-27 16:02:38
唐俊京：或多或少都有这样的情况，现阶段是高考来临之前，如何冲破这样的现象，到目前来说，现阶段高考的备考核心在什么地方？有同学能回答吗？ 发布于：04-27 16:02:58
现场学生：注意身体，身体是革命的本钱。 发布于：04-27 16:03:29
唐俊京：对。还有呢？ 发布于：04-27 16:03:48
现场学生：还有最基础的东西，调整好心态，多跟家长和老师交流。知识上、身体上、心理上各方面都要注意。 发布于：04-27 16:04:17
唐俊京：最核心的问题是什么？发布于：04-27 16:04:34
现场家长：树立自信心。 发布于：04-27 16:10:22
唐俊京：我认为高考目前这个阶段，备考的核心应该是短时间内获得最大的提高，包括自信心，身体也好，保证我们从一模二模后有最高的提高。我们能找到投入产出比是最大。现在对于所有的考生都是公平的，都是41天，关键是我们在复习中，在准备高考过程中每投入的一小时，或者是每投入的一天能够产出最大的分数，这时我们备考策略的核心。 发布于：04-27 16:11:03
唐俊京：冲刺阶段有四大策略，第一要选准主攻科目，第二改善强课薄弱环节，第三加强严谨的训练，第四调节良好的心态。 发布于：04-27 16:11:20
唐俊京：第一选准主攻科目，为什么要选准主攻科目，41天如果每一科花很多的时间，每一科都得到很大的题目，这是不现实的，你想得到最快的提高，平均用力可能有一些科目提高很小，有的可能会有很大的题目，我们要选择投入哪些科目是最有效的。主攻科目怎么挑选，有两大标准，一是潜力大的科目，什么是潜力大的科目，我们有判断的标准。比如说数学我学得比较差，我花了很多时间，那么效果会出现好，或者是中，或者是差，我们花的时间即多对好，多对中、多对差。花的时间中也会出现相同的效果，中对好，中对中，中对差。发布于：04-27 16:11:54
唐俊京：第三时间很少，哪一些科目大家觉得是最有潜力的？时间小对成绩中。大家要明白，如果成绩好，比如这个科目我可以拿到130分，这个科目提升的空间大还是一个科目有60分的提升空间大？肯定是60分的提升空间大。如果成绩好提升的空间就不大。那么差的是否潜力就很大，不一定，有一些科目花的时间长，但是老是提不高，花时间也不见得能提高多少，对我们来说，最大的潜力是少对中。为什么？因为我花的时间不多，但是我的成绩跟同学们中等，这说明你是善于学这科，而且这个成绩是中等，80-90分，还有上升的空间，继续投入时间，肯定成绩能够上去。发布于：04-27 16:12:44
唐俊京：第二点是中对中，我投入一个小时他可能提高1分，如果投入10小时，他可能会提高10分，所以这一点也有提升空间，这两点是提升潜力比较大的科目。当然也有少对中的情况存在。 发布于：04-27 16:13:05
唐俊京：第二个标准是根据各课考试的知识限定性。知识限定性有两层含义，第一是学科内容的多少，我想问大家，在我们读书12年的生涯中，哪一个学科内容是最多的？语文、数学，是从小学一年级开始学的，这两科你觉得哪一科的内容多一些，哪一科少一些？其实都是一样的。发布于：04-27 16:14:03
唐俊京：如果我们学物理、化学、政治或者是历史，政治、历史是初中，而物理是初二，化学是初三，大家想一想，语文或者是数学学了12年，已经有20多本书了，但是高考里面要考的物理或者是化学、生物的书才有6-7本，你想我投入100小时到语文见效还是投入100小时投入到政治、历史或者是化学上见效呢。当然是物理、化学。因为他们的书少了很多，所以学科内容的多少决定了我们见效的快慢。 发布于：04-27 16:14:19
唐俊京：第二、考试内容来源于教材的比例是多少？有一些内容书本上有，但是有一些内容是根本找不到，比如说作文的题目能在课本上找到吗？找不到。考试内容来自于教材的比例越多，提升就越容易。根据这两层定义，我们可以得出结论，限定性最少的科目是语文和数学。限定性中等的有英语、物理、化学、生物。限定性最高的题目提升起来最快，比如政治、历史和地理。发布于：04-27 16:16:22
唐俊京：第二大问题是改善强科中的薄弱环节。我们找潜力的科目，但是潜力的科目花的时间多。改善强科中的薄弱环节我认为见效会更快。这一科你已经很强了，但有某部分内容弱一些，我就花时间来攻这一方面。发布于：04-27 16:20:00
唐俊京：我这里有一个挖土的秘诀，小土堆代表考官规定的范围，所有的东西都囊括在里面，但是每个人的特点不一样，小土堆就是每个人的薄弱，考试不小心就会被绊倒，关键是每一个都有薄弱环节，高考状元也有，薄弱环节每一次只要是考试，肯定会摔倒，因为这一个点掌握不好，每次走到这里就要摔跤，遇到这个薄弱环节我们怎么做？我们绕开它行不行，因为命题不是你来命题，你走里就必须走这里，无法绕开。发布于：04-27 16:20:47
唐俊京：有人说一模摔跤我就爬起来，我把这个土堆踩扁一些，我们唯一要做的就是要挖平，成为一块平地，下次你走的时候就不会摔倒。挖这个土堆，这个是薄弱环节，花的时间很多，这个买卖是否值得做。花2-3周才能挖掉。我认为这个买卖值得做。 发布于：04-27 16:21:06
唐俊京：比如一个知识点如果出在选择题当中数学有5分，英文可能是1-2分，有的是3分，如果我们有两周、三周挖一个知识点，我们多则拿5分，少则拿2-3分，到目前为止我们还有6周，我们每周拿两个知识点，我们可以少则拿5-6分，多拿10-15分。一科提高5-6分，5科加起来我们就能提高30分，如果一模二模提高了30分，我想这也是超大的胜利。所以我们必须要选准突破口，不用着急，你只要把薄弱的对象打下来，其他的地方也不会丢，每一科提高5-6分，加起来有30多分。这是第二点，改善强科的薄弱环节。 发布于：04-27 16:22:29
唐俊京：第三、加强严谨的训练，花的时间最少，但是能给你长分是最大的。 发布于：04-27 16:23:06
唐俊京：第一、思考和反思比作题重要。有一些同学拿到题目拼命做，据调查，如果我们每一个题目反复做，最后会做得很迷糊，能力没有提升，会下降。关键是：做一道题，把同类的知识举一反三，把这类的题目都能解决，或者解类题目的方法都能总结出来，我想比你做更多的题目重要。发布于：04-27 16:23:31
唐俊京：高考数学只有20道题，这20道题可能是从70-80道题中率选出来，但是这些题目都是最主要的知识点，所以我们把每一类的题目做懂了，举一反三，不管怎么变形的题目都能拿下来，所以思考和反思比做更多的题目重要。 发布于：04-27 16:24:07
唐俊京：第二是严谨的思维过程和准确的表达比粗略的结果重要。有的同学拿了答案一看觉得不错，我跟标准答案是一样的。但是大家有一个经验，不一定答案对了就拿到分，要看你的表述是否正确。就像数学，如果你缺了一步，也不会给你满分。我们要训练严谨的思维过程和准确的表达。发布于：04-27 16:27:08
唐俊京：有一年高考生物学科的一道填空题，标准答案是昼夜温差大。但是有一个同学答：早上温度高，晚上温度低，意思是一样的，但是一分都没拿到。所以准确的表述是非常重要的。发布于：04-27 16:27:22
唐俊京：第二要强化审题，每道题看两遍，不着急，看清楚题目再下笔，确保一次做对，你就可以由慢转快。有一些同学开始做得很快，到最后才发现题目看错了，回头改就慢了很多。减少低级错误，数学同学往往会算错数，一些丢分是粗心大意造成的，这种失分是最可惜的。 发布于：04-27 16:29:27
唐俊京：我们要明白卷子是给评卷人看，不是给自己看的，也不是给老师看的，如果是自己看，我们还能认出来，高考时你面临的是改卷人跟你什么关系也没有，搞不好有仇的人，我一天改几千份卷子，写成这样，我就不给分了。所以卷子要整洁。 发布于：04-27 16:30:30
唐俊京：调整良好的心态，影响高考有十大因素，第一是考时的心态，有的同学一到考场拿笔都发抖，一看数学题不会做就慌了，下面全部就乱了，考时的心态放在第一位。第二位是考前的心态。我们现在高考时的心态是影响高考第二位因素。第三位是学习方法。是否有良好的学习方法会影响我们高考。第四位是学习的基础，他排在第四位，所以高考成功等于是实力加心态。这是我们著名的高考专家王教授提出来的。 发布于：04-27 16:31:02
唐俊京：到高考前我们怎么样调解心态才使我们有更好的心态，或者把怎么把我们最好的心态调到最好。一模二模考的成绩不重要，我想最关键是现阶段最佳状态调整到高考时出现。我们要有积极的心态，福特说：“你相信你能，或者不能，你都是对的”。如果你相信你高考一定能考好，最终结果你也是对的，如果你相信自己不行，最终结果你也是对的。我们要有良好的心态，高考才能考得好。 发布于：04-27 16:31:46
唐俊京：还有一个是自我实现的预言，曾经有一些同学一模很差，二模会突然好起来，你一定要相信你最好的成绩，为什么？因为那是你曾经抵达过的境界。如果你相信它，你就一定会重新抵达那里，你不要把考得最不好的成绩想，那最后的方向也是向这方面走。所以我们要相信自己最好的成绩。我们相信和我们预言是也基础的，因为我们曾经有过这样的成绩，这是基础，如果你抵达过这里，你再做这样的预言，你自己也会相信，有这样的憧憬，所有的努力也会向这方面走。发布于：04-27 16:32:19
唐俊京：第三是充实的学习计划。我们现在面临的问题是时间太少，要复习的东西太多。我们要充分的安排，每天自我评分，比如说第一天我要做什么功课，比如说语文我看哪几章，英语我要看两篇阅读。主攻哪个潜力大的科目，今天要2-3小时攻这里，做完一项你打个记号，每天睡觉之前心理是踏实的，因为你知道自己做了什么事情，效果怎么样，睡觉之前你给自己打评分。发布于：04-27 16:34:18
唐俊京：今天效率好，全部得做好，我就打100分，如果今天勉强做完，就给自己80分，每天自我评价，使自己每天过得很充实，这样的话你的心态会一天天好转。 发布于：04-27 16:34:35
唐俊京：确立每分必争的心态，我把去年高考的人数，语文在1分里面最多的分数段是全省有13703人，数学是4170名，英语6721人。在高考中每一分都非常关键，你可能超过了全省1万多人，但是在里面最可惜的一件事是高考出来差一分上不了本科线，所以我们要确定每分必争的信念。 发布于：04-27 16:35:19
唐俊京：比如说你今天吃完饭，想看一个小时电视，觉得这一个小时复习不了什么，这种情况很危险。谁都不知道高考的命题在哪里，你现在复习的东西，说不定你这分钟的努力，在高考中考到了，有可能是3分，或者是5分，所以一定要相信，你每一分钟的努力都不会白费，最后会带来意想不到的效果。发布于：04-27 16:36:31
唐俊京：第四是准确定位，进行精神彩排。自己定位要准确，有一些同学实力只有本科线，就老想考重本，有一个同学跟我说，我今年复读一定要提高150分，你会发现，每考一次会给自己打击一次，比如说我考重本是550分，每一科大概是110分，再高考的时候你就按这样的分数做，一些题做不出来也不要心慌。发布于：04-27 16:41:02
唐俊京：精神彩排是指：心理学家说，我们想象会调动我们实现这些事情所需要的脑神经。多想象几次，我训练几次，高考的时候脑细胞就会很强大。我举一个例子，有一个跳高冠军，在比赛前一周脚趾受伤了，没法训练，于是他在想象中把自己的分解动作分解出来，最终通过这种方式获得的奥运的冠军，这种方法也是非常重要的。发布于：04-27 16:45:11
唐俊京：对我们来说怎么想象，模拟高考，精神彩排。第一你去高考时所去的考场，到学校的路拍两张照片，教师拍两张照片，这些场景放到家里面看，你想想高考中如何做，在8点前到考场，想象考试在某一个楼，监考老师是谁可以想象，高考铃声响了，看到老师发卷子，拿到卷子动笔做，怎么做，做数学的选择题做不出来怎么办？遇到这个问题我们怎么处理？我们可以先放一放，如果一道大题又做不出来，怎么办？把详细的细节想一想，你想过几次，预见高考出现的问题，到高考出现问题你就有很从容的心态对待他，就不会导致某一个题不会做，整个下面都慌乱了。 发布于：04-27 16:46:07
唐俊京：比如说高考彩排，我想要110分，我很容易就拿了110分，通过想象你高考的压力就会小很多，因为你进考场因此很多次了，这种情况下我们的心态越来越成熟，越来越从容的面对高考。心理保健操由于时间不够，我就不详细讲了。最后是积极心态的话语：“我能行”。每天早上刷牙对着镜子说我能行，这时候心态就会慢慢发生变化，走路时不要垂头丧气，要抬头挺胸，这样会加大自信心，自信心越足，学习的心态也会加大。 发布于：04-27 16:49:19
唐俊京：第二、“我可以比昨天做得更好”。第三、“现在每多做一道题，实力就提高一分”。第四、“如果一模二模考得不好，告诉自己，一切都会过去，一切都会好起来，只要再坚持一下就可以了”。去年复读一个学生一模二模考得很烂，他就一直说一切都会过去了，高考的时候考了625分，是广州市复读文科状元。 发布于：04-27 16:50:46
唐俊京：第五、“高考不是我们人生的全部，虽然很重要，但是在漫长的人生路中，高考只是途中的小路，一步就能跨过去”。为什么说高考不是人生的全部，因为很多没有考上大学的人都很成功。新东方的董事长有三次三进攻，第一次是高考时考北大，但是成绩不怎么样，一年考不上复读，第二年又复读，第三年才考上北大。 发布于：04-27 16:51:06
唐俊京：第二个进攻是到美国留学，第一次签证是拒签，第二次又拒签，第三次还是拒签，一气之下就办了新东方，就到了今天。所以我说，人生中有很多坎，你觉得目前很重要很大， 但是等你成功的时候，就发现这只是一个坎。 发布于：04-27 16:51:42
唐俊京：这个是我给高考生的毕拿清单，我想这个东西大家可以参考一下。文具我提醒一下：带一个好一点的橡皮，直尺要，如果不是很直，就没分，直尺一条直线过去才给分，所以直尺要带。量角器要带，数学题做不出来，猜一个角度上去，还可以得一点分。手表或者是小闹钟要带，风油精要带，蚊怕水要准备，纸巾要准备，透明瓶的饮料，长袖衣服，雨伞都要带。最近三年高考几天都下小雨，我建议文具最好拿透明的塑料袋，所有的证件全都拿过去。高考是一个细致工程，准备得越细，成功就越大。 发布于：04-27 16:51:57
唐俊京：全力以赴战高考，金榜题名会有时。谢谢大家。发布于：04-27 16:52:17
主持人：谢谢考生和家长的到来，今天的讲座到此结束，谢谢。发布于：04-27 16:52:35
大洋网：直播已经结束，感谢关注！发布于：04-27 16:52:55
