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番禺区中考体育即将开考!考试时间、地点、注意事项看过来

2018-04-10 17:12 来源:广州番禺发布

4月份又迎来了紧张的中考体育,为了考上理想的高中,中学生们要加强练习,同时也要注意运动技巧,健康的身体才能考到好成绩哦!小番希望各位考生都能取得好成绩呢!

中考体育安排

4月2日,广州市招考办在官网挂出了中考体育考试时间及考生指引。

时间

今年广州中考体育考试将于4月8日-28日进行。番禺区有12700名考生将于4月21日-27日进行。

地点

分别在禺山高中和广东二师附中两所考点进行。

考试

今年中考体育考试和往年一样,选考项目可测试两次,取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生,可以只测试一次。

中考体育审核

对于考生来说,中考体育分数对中考录取来说至关重要,提醒考生应实事求是,诚信报考。凡在填报中考报名基本信息时提出免考、择考、特殊体育考试或缓考申请的考生,须尽快将证明材料提交报名点(毕业学校)医务审核组初审,并根据学校通知按时到区体育考试医务审核组参加现场复审。

考前建议

饮食方面

考前一周,不应加量训练,保证身体有恢复的过程,保持最好的状态参加考试。考前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白质和维生素摄入量。

衣着方面

根据天气情况准备外衣,参加耐力跑及选考项目须着运动服及运动鞋,参加游泳项目须着不透明的泳装,并佩戴泳帽,可选择佩戴泳镜。

注意

携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物,提前半小时赴考点报到。考试当天早上不宜吃太多东西,应以易消化的高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间,以参加运动前两小时为宜,不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水,可在各个考试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

考前准备

考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,考生还应结合考试项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动,游泳前要入水进行适应性活动,投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

考试规则

提醒各位考生,遵守项目考试规则,规范应考,以免因动作不规范影响考试成绩。

跑步

1000/800米跑采用站立式从弧形起跑线起跑,起跑后不分跑道,遵循右侧超越的田径规则。发令前身体的任何部位触及或越过起跑线为犯规,跑进中踏进跑道最左侧跑道线外为犯规,跑进中推、拉、阻挡他人跑进为犯规。

游泳

游泳项目考生在泳池出发端水中出发,出发前保持身体触壁并处于静止状态,听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进,途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁,用脚蹬离池壁继续游进,转身动作须连贯,不得停顿。游至终点时,身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试中出现以下四种犯规情况之一,成绩无效:游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。

跳远

立定跳远或三级连续蛙跳过程中,双脚落在沙坑内成绩方为有效,脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走均判为犯规。在三级连续蛙跳过程中,手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳均判为犯规。

实心球

投掷实心球过程中,单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

铅球

推铅球过程中,不得将铅球移至肩下或向后抛掷,铅球完全落在扇形区角度线范围以内成绩方为有效,身体任何部位触到推掷圈、抵趾板上缘或推掷圈外面的地面,铅球未着地前离开推掷圈,从推掷圈前半圆离开,均判为犯规。

跳绳

跳绳过程中,如考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

考后注意

考生每考完一个项目,必须现场签名确认考试成绩。如对成绩有异议,必须当场立即提出,由考点主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。过后、异地提出的,均不予受理。考试当天若突然出现身体不适或损伤,应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试,应办理缓考或择考手续。

[ 编辑: gzck ]
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