做无龄美女:11种最牛的抗衰老食物

食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄美丽女人。>>详细

春季减肥九大饮食技巧 10种营养早餐瘦身

美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，为达到"减肥不减健康"的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物，食物烹调时多加些水，或者煮一锅什锦菜，热量低且容易有饱足感。>>详细

17种食物有效对抗乳腺癌 四大治疗手段

科学好象每天都在发现可能对付乳癌的食物，日常饮食里加添这类食物对你有好处，一杯新鲜的胡萝卜汁含的beta胡萝卜素是每日推荐量的300％（而只有70卡路里）。许多研究指出，吃含BETA胡萝卜素高的食物会降低乳癌的发病率。>>详细

健身房里的懒人运动 懒人运动30招

都市节奏的忙碌，对着渐圆的腰身、粗硕的手臂，女士们往往会幻想：如果躺着就能减肥，那该多好？如果又当懒女人又能健身，那有多棒？其实这并非是妄想，今天就给大家介绍一种新型健身方法，让你当一回健身房里的懒女人，躺1小时就能达到有氧健身操2小时的效果。>>详细

怎样运动与营养平衡? 强身健体八卦汤

人体必须的营养素有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。运动能量供给是来自充足得碳水化合物（糖）、脂肪和蛋白质。对于大多数健身爱好者来说，保证碳水化合物55—60％、脂肪25％、蛋白质15％，就能够起到适当发展肌肉、增加力量，减少体内脂肪的堆积，保持身材促进健康的作用。>>详细

谁运动谁美丽 白领美女偷点时间去健身

在全民健身的今天，运动对于女性的形体、保健作用尤显突出。于是，越来越多的女人加入了运动行列，让内在和外表的魅力达到永恒的统一，女性在生理周期时要避免长时间的、剧烈的、力量性运动。应做一些轻柔、舒缓的运动，您只要照方抓药就可以保持健康的体魄。>>详细

口腔溃疡吃什么好?排骨藕汤巧治溃疡

口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性疾病，发作时疼痛明显，对日常说话、吃饭、休息都有影响。主要与温度、气候、个人体质、个人饮食习惯、生活是否规律等因素有关。此外，偏食、过度疲劳、精神紧张、疾病、创伤等，也会造成身体抵抗力下降，从而导致口腔溃疡频繁发作。>>详细

女人养血调经、美容的最佳饮食方案

经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理"以血为主，以血为用" 。如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。>>详细

从头到脚自我保健 预防缓解颈椎劳损

长期从事案头工作的人，应适应增加工作期间休息和活动的时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法，可设法在家中安置坐位牵引器，借看电视等休闲时间，坚持做颈椎牵引。>>详细