大洋网

您的位置:大洋网>> 大洋新闻

字号

美体瘦身:五种最省钱的瘦腹方法

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-15 11:22 来源: 搜狐健康论坛 发表评论 (0)

    变形的仰卧起坐运动

    据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

    具体过程:

    躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方;

    双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方;

    接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线;

    以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。

    注意

    背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

(编辑: 静子)

   1 2 3 4 5   

  更多精彩内容尽在广州日报大洋网(www.dayoo.com)

发表评论

匿名发表用户名:密码:没有账号?马上注册


大洋新闻