烽哥食疗 | 失眠治愈系,从今天起睡个好觉

2019-08-30 18:34 来源:广医一院

忙碌的一天结束了

躺在床上的时候怎么能不掏出手机

刷一刷微博朋友圈呢

于是越看越晚,熬夜成了习惯

等你反应过来的时候就成了慢性的失眠了

失眠是一个都市病,随着现在生活节奏加快,失眠的人越来越多,而中医认为失眠与心有关系,心主神明,意思就是人体的精神状态跟心的功能是密切相关的。当然除了和心有关系以外,肝气和肾则能够决定睡眠的质量。

两种失眠,你是哪一种?

有两种因素会导致人的精神状态出现异常,从而影响我们睡眠的质量:

心火上炎:

人如果一直持续在一个焦虑的状态,就会产生一种叫”心火上炎”的状态,心情会变得很急躁,夜间难以入睡,或者入睡以后易醒,失眠多梦。

处于这种状态的人,还会兼有其他的一些症状,比如说口舌生疮,口腔溃疡,容易口苦口干,小便很黄并带有些臭味,这些都是心火上炎的表现。

心血不足:

“心火上炎”是一种实症,那还有一种虚症是“心血不足”。心是靠心血去滋养的,心血不足,血不养心,神不守舍,心血虚而导致睡前烦躁,难以入睡,睡眠不足,神疲乏力,我们中医称之为“虚烦不眠”。

失眠了,怎么调理?

心火上炎所产生失眠的调理食疗方

——黄连人参须酸枣仁汤

药膳组成:黄连1.5克,人参须10克,酸枣仁15克,最后加入排骨或者瘦肉一起炖汤服用

药膳功效:有很多人觉得黄连苦寒,但其实黄连使用得当,对身体有增益的作用,因为它能去除心脾的积热,清心除烦,而且有强壮心脾的功效;人参须是清心除烦的好食材,酸枣仁能够益心定志安神,把三味药搭配服用,能起到清心降火的作用。

心血不足所产生失眠的调理食疗方

——当归远志阿胶

药膳组成:当归10克,远志15克,阿胶10克;煮的时候先用纱布把当归和远志包起来,以后煎煮30分钟,去掉汤渣以后,再把阿胶加入煮好的汤里。

药膳功效:远志味苦性温,可定志安神,凡心经虚病皆可调之,当归味辛甘性温,很好地补血活血,是很好的补血药材,阿胶味甘性平,也是很好的补血药材,适用于血虚诸证,三味药搭配起来养血安神的作用非常突出。

烽哥(王峰  中医科副主任医师)

第五批国家名中医学术继承人

出诊时间:周一下午、周二上午、周五上午、周日全天


来源:广医一院

[ 编辑: gzck ]
分享到:
大洋微信二维码

大洋微信

广报汇微信二维码

广报汇

11:36 广州新增3例境外输入病例(英、法、菲律宾输入)
广州新增3例境外输入病例(英、法、菲律宾输入)
​2020年3月16日0时至24时,广州市报告新冠肺炎新增确诊病例3例,均为境外输入,其中法国1例、菲律宾1例、英国1例。 [详细]
15:48 3月18日起,市民进入广州市儿童公园须扫“穗康码”
3月18日起,市民进入广州市儿童公园须扫“穗康码”
广州市儿童公园今天发布通告称,3月18日起,进入广州市儿童公园园区须进行穗康码健康通行登记,游客可从南门,北门停车场登记入园。 [详细]
14:38 广州体育馆今日重新开放!这些项目控制人流
广州体育馆今日重新开放!这些项目控制人流
广州体育馆3月16日官方宣布,从3月17日开始,将有条件开放馆内羽毛球、乒乓球、篮球和气排球项目设施。 [详细]
14:53 广州北站拟建专轨直达白云机场 无缝换乘8分钟直达
广州北站拟建专轨直达白云机场 无缝换乘8分钟直达
花都正在规划建设广州北站至白云国际机场专用轨道线,建成后的专用轨道线可以实现广州北站至 T1、 T2航站楼的八分钟直达。 [详细]
12:15 白云四镇放开户籍限制 工作1年+大专学历可购房
白云四镇放开户籍限制 工作1年+大专学历可购房
只要大专学历,符合条件即可落户白云,同时可在江高、人和、太和、钟落潭四镇直接购房,享受广州市户籍待遇。 [详细]
12:15 白云:湖北返穗人员持有“绿码”不必隔离不必检测
白云:湖北返穗人员持有“绿码”不必隔离不必检测
3月16日,广州市白云区防控领导小组決定,凡湖北返穗人员,持有“绿码”的不必隔离,不必检测。 [详细]
10:39 曾被传倒闭的渔民新村临江店,这回真的结业了
曾被传倒闭的渔民新村临江店,这回真的结业了
渔民新村集团决定自3月16日起暂停对渔民新村(临江店)的经营。而为保障消费者的权益,公告称持有该门店会员卡的顾客可在渔民新村旗下任何门店继续消费使用。 [详细]
回到首页