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冬天,头发也要防晒

2022-01-19 11:40 来源:大洋网

名医解惑

解惑专家:暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师 胡云峰

看着别人茂密的黑发,再对比下自己日渐稀少的白发,你是不是特别羡慕?如今,很多90后都已步入白发大军。为什么年龄一样大的两个人头发差别那么大?为什么有的人头发白得快且多,而有的人头发却乌黑?如何养发可以让头发变好……记者采访了暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师胡云峰,听他揭秘头发的秘密。

少白头

很多是遗传

就像机体会自然衰老一样,头发也会“变老”——到了一定的年龄,比如40多岁的时候长白发,一般从两鬓开始,再到头顶,这些都是正常现象。

“我们的毛发有合成黑色素的功能,就像我们的皮肤会产生黑色素一样,如果黑素细胞出现了问题,就会长白发。”胡云峰介绍,正常情况下,40岁左右开始长白发,如果20多岁就开始长白发,甚至有些七八岁就开始长白发,通常有以下几个原因:

1.遗传。比如少白头,很可能父母有一方就是少白头,那么他出现白发的时间会比同龄人早。

2.营养因素。“有的人营养摄入不均衡,特别是优质蛋白摄入得少,出现白发的时间也会提早。另外,缺少一些微量元素,如锌、B族维生素等都可能导致白发早生。头发本身属于皮肤的一部分,如果是缺了某种元素导致白发,可能皮肤也会出现某些问题。”胡云峰说。

3.精神压力。压力可以快速消耗掉毛囊里的黑素储备细胞,导致白发早生。

4.疾病影响。有些疾病,如白癜风,患者长出来的头发就是白色的。

洗洗擦擦就能重新长出黑发?不靠谱!

如果长出来的头发已经是白的,拔掉后还有可能重新长出黑发吗?很多市民发现,有些商家和机构号称用特制的药水洗头,再涂抹药水,就可以重新长出黑发,这是真的吗?

“很困难”,胡云峰表示,目前顶尖医学杂志刚刚发表的一项研究显示,精神压力和白发关系密切,“研究刚刚起步,对于白发的治疗有一些启示,但有效的干预措施是滞后的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新长出黑发,那就可以拿大奖了。”胡云峰笑着说,很多患者看到或者听到一些案例,很可能进行了造假,“因为我们毛囊的干细胞所在的位置偏深,深达头皮的皮下脂肪,外用药到达皮下脂肪很困难,因此不靠谱。商家提供的很可能是类似于染发剂的药水,刚刚长出来的头发是白的,涂完药水后有可能产生了化学反应,让毛发着色,看起来就像长出了黑发,其实头皮里的发根还是白色的。随着时间的推移,一停止用药水,后来长出来的又是白发,解决不了根部的问题。”胡云峰说。

有的人在养发馆护理一段时间后,觉得发质会变好,胡云峰表示,“真正起作用的不是养发用到的药水,很可能是头皮按摩。按摩头皮可以促进血液循环,扩张血管,增加养分吸收。养发馆一按摩就是半个小时,在家里洗头通常坚持不了这么久,所以真正起作用的是按摩,而不是药水。但是已经长出来的白发,除了染发,其他都不靠谱。”

关于染发会不会致癌的问题,胡云峰认为,单纯抛开剂量谈毒性是错误的。染发剂本身含有致癌成分,如果染发频率过高,肯定会增加致癌概率,但适当染发问题不大,一个月一次频率就有点高,一个季度或者半年染一次更合适,染的时候尽量不要接触头皮。

护发:

真正有用的是抗氧化食物

那么,有什么方法可以确实有效延缓长白发呢?“就像保养我们的脸一样,从年轻时比如20多岁就保养头发,可以延缓头发衰老,这些措施包括良好的作息、均衡饮食、减轻压力、多运动、按摩头皮、做好防晒等。”胡云峰介绍,首先,一些饮食起居上的调整有一定的帮助,比如多进食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜芦醇等抗氧化的食物,不仅对头发有好处,对皮肤也有好处。

其次,作息规律很关键。熬夜对皮肤不好,晚上早点睡,皮肤代谢快,可以弥补白天日光等其他外界因素对皮肤的损伤,但如果熬夜,人体代谢就会慢下来,久而久之皮肤就会暗沉。我们的毛发也有天然的周期,经常熬夜的人抵御外界的氧化应激反应的能力就会下降,黑素储备细胞也会受到更多攻击,白发也就多了。

第三,适当减压,运动是一种很好的减压方式。

第四,毛发也和皮肤一样,也要做好防晒,不光是夏天,秋冬也要防晒,因为日光中的长波紫外线无论春夏秋冬都是偏高的,它会引起一些氧化应激反应,破坏黑素细胞的合成。因为冬天气温低,太阳照着很暖和,但对毛发的伤害是一直存在的,“所以我们强调防晒不分春夏秋冬,冬天也需要戴帽子、打伞,给头发多一层保护。”

第五,适当使用护发素。护发素相当于给我们干燥的头发上了一层保护膜,就像我们给干燥的皮肤涂了润肤霜一样,这种膜可以滋润头发,但如果本身的头发很油,就不要用护发素了。

“总之,越早保养获益越大,头发保养就像面部保养一样,做得早做得好就衰老得慢,如果20多岁就开始保养,40多岁拥有一头乌黑亮丽的秀发不是梦。”胡云峰笑着说。

健康有约工作室&身边纸研编组联合出品

文、图/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员张灿城

栏目策划/广州日报全媒体记者曹腾、温俊华

[ 编辑: 佘湘娥 ]
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2022-05-19 08:37
美国白宫:拜登女儿新冠病毒检测呈阳性
当地时间5月18日,美国白宫方面表示,拜登的女儿阿什莉·拜登(Ashley Biden)新冠病毒检测呈阳性。
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俄方:亚速钢铁厂内乌军不断投降
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美国现本年度首例猴痘病例,患者近期曾去加拿大旅行
当地时间5月18日,美国马萨诸塞州确诊一例猴痘病例,为美国本年度首例。
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梁伟铿/王昶将在5月18日的男双首轮角逐与印度队的另外一对组合加拉加/潘亚拉争进16强,后者是新鲜出炉的汤姆斯杯男团冠军成员。
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17日晚,2022赛季中超广州城队一线队大名单正式出炉。
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2022-05-18 15:48
5月17日下午,亚残奥委员会执委会在与有关各方协商后,今日研究决定,计划于2022年10月9日至15日在中国杭州举行的第4届亚残运会延期举办,赛事名称和标识保持不变。
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今天,中国男篮公布了16人集训名单,郭艾伦周琦领衔,付豪在列,辽宁和广东各3人。部分老将,如易建联、周鹏等无缘这期集训。
2022-05-17 19:43
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2022-05-17 15:53
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​17日,东亚足联官方公布了本届东亚足球锦标赛(东亚杯)的赛程和比赛地。中国男足和女足均将于7月20日迎来首场比赛,分别对阵韩国队和中国台北女足。
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16:40 广州将试点探索“税费金一码清” 不动产登记更方便
近日,广东省自然资源厅、广东省税务局联合印发了《关于进一步深化信息共享便利不动产登记和办税工作的实施方案》,积极探索提升不动产登记和办税便利化水平,努力将不动产登记和办税便利化打造为广东优化营商环境的特色品牌,持续提升人民群众对不动产登记改革的获得感和幸福感。 [详细]