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嗜饮咖啡餐后吸烟 警惕10大“短命”饮食法

http://www.dayoo.com/http://www.dayoo.com/ 2011-12-26 17:24来源: 金融界消费综合 网友评论 (0)

  3.每日运动30分钟

  许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。

(编辑: newsroom)

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