四月芳菲春光烂漫,大多数人都会尽情享受春天。但也有不少人会郁闷:花粉引发的气喘、鼻塞、涕泪横流、呼吸困难……呼吸系统正在遭受一年中最强烈的“攻击”。
或许也只有在这种时候,我们才意识到顺畅呼吸这件事有多重要。呼吸是生命的第一课,却是健康管理里最被忽视的一环。
现代人总被焦虑、失眠、肩颈疼痛、衰老困扰,却不知95%的不适都藏在一呼一吸间!每天2万次呼吸,但或许我们从未真正学会正确的“呼吸”。
《95%的不舒服,呼吸能解决》堪称最低成本、最简单易行的健康方法!如果你做不到好好吃饭,好好睡觉,好好运动,至少你可以学会好好呼吸。
作者日本呼吸神经生理学权威本间生夫教授直言:“人类的衰老从呼吸开始,呼吸比饮食更重要!”

本书用神经生理学证据揭示:“呼吸浅快=生命力下降。”延长人的“健康寿命”的一大关键就在于提高心肺呼吸力。身为呼吸神经学专家的本间生夫认为,让肺部膨胀收缩的肌力会随着年龄增长而日渐减弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸气与吐气的动作变浅,人体就没有办法获得足够的氧气,同时也无法顺利排出有害物质和二氧化碳。
本书提出:
●呼吸是唯一贯穿生命的动作:从出生到死亡,呼吸节奏决定氧气代谢效率,直接关联自主神经、免疫力与情绪稳定性;
●衰老始于25岁:呼吸肌随年龄衰退,浅呼吸导致缺氧、代谢停滞,加速器官老化;
●劣质呼吸限制身心状态:呼吸质量上的差异会直接影响我们身体老化和器官功能衰退的速度。
本书主打作者独创的“呼吸肌伸展操”,分步图解,可以随时随地低调开练。

不必等身体拉响警报才关注呼吸。翻开这本书,你会重新理解:呼吸力的觉醒,将让你从第一口气开始,掌控自己的健康寿命。
好了,深吸一口气,开启你的正确呼吸。
文/广州日报新花城记者:孙珺
图/广州日报新花城记者:孙珺
广州日报新花城编辑:刘丽琴























































