今天是大雪节气,标志着“仲冬”的来临。北方风雪飘飘,南方气温骤降。此时养生的关键在于顺应自然闭藏规律,重保暖防寒、吃温热食、适度运动、规律作息,避免过度劳累。
中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁副主任中医师介绍,大雪时节老人和孩子易受风寒咳嗽,引发肺炎或气管炎等呼吸道疾病。要防病,除了提升免疫力,别忘了保持室内空气流通。她推荐一个对预防呼吸道问题大有裨益的“好物”——红枣。
中医认为红枣甘温补气血,归脾、胃经,可温补脾胃,提升元气。
脾为肺之母,预防气管炎、肺炎,不妨用上这道简单易做的茶饮——红枣葱白甘草茶饮:取大枣3个、生姜3片、葱白连须3根(或小葱6根)加水煮沸后代茶饮用,能温补脾胃,驱散风寒,适合脾胃虚弱、外感风寒的人群,帮助全家安然过冬。
文/广州日报新花城记者:任珊珊
视频/广州日报新花城记者:任珊珊
剪辑/广州日报新花城编辑:陆凯声
广州日报新花城编辑:李津















































