志愿填报阶段，面对地域远近、院校层次、专业前景的排序题，广州中学毕业生龚子宸从个人志趣出发，结合专业实力、社会所需、发展前景等因素，最终选择了天津大学的智能医学工程专业，该专业连续四年位列软科中国大学专业排名的A+第一名，是一门“智能+医学+工程”的交叉融合专业。
“我把专业和兴趣放在第一位。”龚子宸介绍，他的志愿备选中，有电气、芯片等当下热门方向，最后出于对生物学科的兴趣，他把智能医学工程专业放在了首位。
龚子宸同学
化学从50多分到90多分、总分提升近百分
谈及高中学习经验，龚子宸分享道，从高一下学期到高考取得619分，他的总分提高了近百分。高二时，由于跟不上教学节奏，他的化学一度掉到50多分，成为全班唯一一个不及格的学生。经过持续积累，高三时，他的化学成绩进入年级前十，稳定维持在90分以上，实现“逆袭”。
回看自己的提分历程，他的心得是，扎实积累基础知识，通过思维导图搭建学习框架。
以化学为例，他沉下心来梳理各类元素、物质性质，定位自己有哪些知识漏洞，搭建化学知识体系，并在做题时根据设问逻辑反推出题思路。
龚子宸提及，部分同学存在低效学习误区，例如花费大量时间用多色笔装饰笔记本，追求版面精致，但忽略了记笔记的核心目的，是帮助自己归纳高频易错点，方便快速查阅薄弱项。清晰罗列自身短板，反复复盘才是提分关键。
龚子宸认为，学习就像爬山，每个人都有属于自己的前进节奏，不必盲目随大流、攀比刷题数量，同学们可以依托每次考试复盘，集中攻克薄弱题型。“学习是和自己比，追赶自己的脚步，只要今天的自己比昨天有所进步，就是有效成长。”
备考路上成绩时有起伏，有的同学容易因此陷入自我怀疑。聊到心态调整技巧，龚子宸划分了两类情况。“小幅的名次下滑，其实是正常现象，可能是试卷题型恰好撞上你的知识盲区，这时可把重点放在总结错题上。如果排名有八九十名甚至上百名的浮动，可能是出于临场发挥失常。这时，不必为单次分数过度焦虑，把每次考试看成一次查漏补缺的机会，专注于总结问题、调整状态。”
运动是最好的解压方式 家长成为自律帮手
在学习之外，龚子宸把运动作为解压方式，篮球场上、健身房里总能看到他的身影。“运动能给大脑放空的时间，那些杂七杂八的念头出了汗就没了，不会带到课堂上影响学习。”他还把上课和下课分得很清楚，上课时要高效，下课则彻底放松。
但放松不等于放纵，他建议，同学们在自制力不够时，可以让家长帮忙制定规则，共同约定娱乐时长，完成当日学习任务后再使用手机，该借力时就借力，帮自己保持张弛有度的节奏感。
现场，有家长提问，高中阶段的课外补习是否有必要。
龚子宸介绍，自己从小到大上过不少兴趣班，高中阶段报了补习班。在他看来，高中是否补课首先要看孩子愿不愿意。其次，补课不是越多越好，关键在于是否适合自己和找到平衡点。例如，对他来说，一对一的形式有助于针对薄弱点精准发力。但他也指出，过度补课反而会适得其反，成长还是要有留白，孩子也需要休息、独处的空间。
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文/广州日报新花城记者：林欣潼
实习生：赵政玺、王洁华、贺靖翔
广州日报新花城编辑：林霞虹
