今天是3月20日，22时46分将迎来春分节气，而农历也正好是二月初二“龙抬头”。
为什么今年春分巧遇“龙抬头”
春分与“龙抬头”同为春季重要节点，二者相遇概率极低，本世纪仅有三次，上一次是在2015年3月21日，下一次则要等到2045年3月20日。
天文学上，春分是太阳到达黄经0度的精确时刻。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长。从此开始，北半球昼渐长、夜渐短。
在我国农历历法中，包含春分的朔望月通常被定为农历二月，春分可能落在农历二月的任意一天。当春分恰好落在二月初二，二者就在历法上重合了。就出现了“春分巧遇‘龙抬头’”的有趣历法现象。
春分都有哪些习俗？
春分这天，民间流传着不少延续多年的习俗。
立蛋
“春分到，蛋儿俏”。很多地方有“春分竖蛋”的习俗：选一新鲜鸡蛋，在桌上轻轻竖起。据说竖好的话，可十几天不倒。游戏虽简单，却藏着平衡之道。
吃春菜，尝鲜养身
在岭南地区有“春分吃春菜”的习俗。“春菜”是一种野苋菜，俗称“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”为“春汤”。民谚说：“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康”。
踏青、放风筝
春分时节，天气渐暖，大自然一片生机勃勃，正是踏青出行、放风筝的好时机。人们纷纷走出家门，在春意盎然中放飞希望，迎接美好未来。
二月二：犁破润土春耕始 希冀一年好彩头
“龙抬头”在民间又称春耕节、青龙节。核心习俗就一个主题：沾龙气，接好运。
在古代，人们通过观测天象来判断季节，指导农业生产。农历二月二前后，农人们挥动犁铧，翻开沉睡的土地，播下希望的种子。因此，二月二又被称为“春耕节”“农事节”“春龙节”。
春回大地，从化区19万亩春耕全面铺开。
如今，在民俗习惯中，很多人会选择在这天理发，新的一年，理出生活和工作的“精神头”。全国各地也保留着丰富多彩的民俗活动和美食习俗，传递着对美好生活的向往。
春分养生要注意哪些事？
春暖花开，厚衣服先别收
春分时节，天气虽然日渐暖和，但昼夜温差仍然较大，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。
春季多风，风为阳邪，易袭阳位。“头为诸阳之会”，所以，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因。建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气的侵袭。
“春捂”要讲究方法，并不是简单的“多穿衣服”：
“捂”的位置：颈项部、腹部、膝足部一定要注意保暖。
“捂”的时间：“春捂”可以遵循“815”原则，当昼夜温差大于8℃以上时需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持一两周时，就不需要“捂”了。
春分饮食，注意“寒热均衡”
春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。
春分时节雨水增多，湿气逐渐加重，平日饮食可以选择一些健脾除湿食物，如薏米、扁豆等。
煮粥时可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用。
可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香四散，舒畅气机。
另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。
春分运动，讲究“内外调和”
春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。户外活动能够改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善脏腑的代谢功能。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。
清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。
今年“晚春分”意味着什么？
根据紫金山天文台的测算数据，2026年春分的交节时刻定在3月20日22时45分42秒，属于晚间到来的晚春分。
“上午春分穿棉衣，下午春分暖烘烘”，这是流传于我国北方、黄淮地区的经典春分农谚，这句话里的“上午”“下午”是以中午12点为界划分春分的交节时刻：若春分交节时刻在中午12点之前，便称为“上午春分”（早春分）；若交节时刻在中午12点之后，则称为“下午春分”（晚春分）。
这句农谚的完整含义是：若为早春分，说明春季阳气升发缓慢，北方冷空气势力依旧强劲，后续容易出现“倒春寒”，气温波动大，提醒农户防范倒春寒冻伤返青的麦苗、开花的果树，同时叮嘱人们注意保暖，避免春寒致病；若为晚春分，意味着阳气升发充足、回暖势头强劲，冷空气快速消退，后续气温会稳步升高，可及时脱去厚衣，着手春耕春种，不误农时。
古代依靠节气交节时刻、物候变化预判天气，以此安排农事、准备衣物。千百年来，农谚代代相传，成为古时候人们应对春分气候的实用指南，全是接地气的生活智慧。
综合自：羊城派、央视新闻、澎湃新闻、新华视点、中国教育报
