春季万物复苏，却是青少年心理问题的高发期。第十五届全国运动会志愿者心理服务组组长、广东省心理咨询师协会会长寇觉中近日指出，季节更迭叠加学业压力易诱发抑郁情绪，青少年可能通过“生物钟颠倒”等隐蔽的方式释放求救信号。专家特别强调，不少孩子出现“厌学”初期实际上是心理应激力不足的短期退缩行为，父母的陪伴与引导远比单纯依赖医疗干预更关键。
孩子逐渐走向独立的初中阶段，也是检验孩子心理能力的时期。家长可通过适当制造挫折、鼓励独立处事、挖掘兴趣潜能等科学方法，帮助孩子从小构建心理免疫力。
在春天里，气温上升、万物生发，人的情绪容易随着生物节律调整、激素水平波动和多变的天气而波动，一些在秋冬进入潜伏状态的疾病也容易进入伺机发作的状态。除了生理因素影响外，也不能忽略人文心理的影响，“在人人规划一年之计的时候，感到自己还是好不起来”“看到街上熙熙攘攘的人群，但是感觉和自己无关”这样的感受，容易在抑郁症患者身上出现；对于病程超过两三年抑郁症患者来说，病情更加容易复发。
他提醒家长们，除了情绪低落、沉默寡言、做什么事情都提不起兴趣等典型抑郁症状，青少年突然生物钟颠倒，有可能是抑郁症发作的苗头。“前半夜睡不好、后半夜昏昏沉沉，白天呼呼大睡，下午四五点精神最好……这种生物颠倒，实际上是在心理无意识层面上的一种逃避行为，抑郁症患者就像把自己罩在玻璃罩里，不愿意面对白天，也没有办法和这个世界发生关联。”
寇觉中表示，抑郁症的发生往往是因为受到重大事件打击、心理受到创伤后，从自卑开始，经历自卑—自我否定—自我认同缺失—自我价值感低。但他提醒家长，一部分抑郁症的孩子，在初期实际上是处于一个短期的心理应激状态，遭遇跟同学闹矛盾、考试成绩下降、老师批评等挫折后，由于心理承受能力弱，感觉到尴尬、不知道怎么面对，因而出现不想上学的退缩行为。
“我所接触的青少年不愿意上学的情况，80%都是心理应激力不够所引起的退缩性行为，”寇觉中说，“在这个时候，如果有人给予充分的关心、陪伴和鼓励，可能很快就能把这个状态‘渡’过去，其实很快就可以恢复。因此，家长不要以为带孩子到医院、把问题交给医生，自己就可以甩手不管了。”
“初中是检验孩子心理能力的阶段，因为从12岁到成年，他需要慢慢学习独立。”因此寇觉中表示，心理承受能力、心理应变能力、心理适应能力等重要的心理能力，需要家长从小学开始培养。“心理出问题的孩子，往往是聪明的、心思细腻的孩子，这部分孩子往往又是在学校成绩靠前的孩子。家长不应该只专注于孩子的知识、技能，而忽略了心理能力的培养。”他给家长们提供了以下提升孩子心理免疫力的要点。
培养心理承受能力
【对欲望延迟满足】
“从小的时候开始，家长可以适当在生活中制造一些小的挫折，慢慢去锻炼孩子的心理承受能力。否则孩子之后就会慢慢养成不停跟别人比较的习惯，认为‘别人有的自己也有’是理所当然的，也承受不了被人拒绝的挫折。”寇觉中说，“我们在不挫伤孩子自尊心的前提下，逐步要让孩子要明白一件事，我们需要一个东西，是真的需要，还是虚荣心促使？任何东西如果很容易就得到，就也容易放弃。给孩子买一大堆玩具，可能不到一个月孩子就不玩了，因为那不是他真正喜欢的东西。因此，要调动和激发孩子找到自己真正的兴趣所在。”
【 让孩子从小独自多“经事”】
寇觉中提醒父母，对孩子的事情不要大包大揽。例如当孩子和同龄人相处起了冲突，家长不要过于护短，可以和孩子梳理是非，但剩下的问题一定要让孩子去解决；自己的事情，从小学阶段开始就让自己去做，例如洗碗筷、洗自己的内裤袜子等。
在自然界的一些特定树种中，存在一种叫作树冠羞避的有趣自然现象：即使空间很拥挤，相邻的树木的树冠也互不遮挡，形成一个沟状的开口，树冠各自有各自的一块空间，像拼图一样。寇觉中借用“树冠羞避”原理来，家长只需要给孩子几个榜样、启发孩子思考，最后孩子会自己调节发展、创出自己的一片天，“他的路总归是要让自己去走，自己走出来的路才是最牢固、坚实的路。”
提升自我认同感
【孩子要有正常人际交往】
一个人的自我认同感来源于这几个方面：对父母的认同、对家族的认同、对民族的认同以及对祖国的认同。寇觉中表示，要从小注重孩子有正常的人际往来，包括与长辈、同龄人以及比自己小的孩子交往，特别是注意传统的家庭、家族观念，如逢年过节和长辈拜年、聚餐、讨红包，清明跟父母回老家拜祭先人等等，“这些传统文化的背后是孩子获得自信的根本。一个人在不同年龄的社会关系的正常化，就标志着他的心理的健康。”
【不用孩子满足自己的虚荣心】
“10岁以下的孩子，快乐比天都大。”寇觉中表示，不要过早让小孩进入到同龄人的博弈和竞争中，而剥夺了孩子的快乐；更不要为了彰显孩子的“早慧”，而让孩子过早地背古诗、学英语，“孩子用快乐换了这些东西，是很危险的。比如读古诗，是希望通过古诗参透人生、理解人生，但年龄太小的孩子只是在鹦鹉学舌地机械背诵。如果学习是为了让他丰富自己的人生，这很重要；如果学习是为了让显摆，显示我这个孩子比别的孩子聪明，这是一个非常大的错误。”
对于物质亦是如此。“对于孩子的教育，宁愿在物质上弱一点。家里有财富，不一定要让孩子物质上高于别人。一个小孩是没有强烈的虚荣心的，父母不要通过孩子的展示来弥补自己的自卑。”寇觉中表示。
寻找人生价值
【做孩子的“角色唤醒者”】
在不愁吃不愁穿的今天，如何让孩子树立人生奋斗目标？他提出，要“超物质”地教育孩子，让孩子回到精神世界上；家长不要把“考上大学”或者“考上某某大学”作为孩子的目标，否则孩子可能会在考上大学后顿感人生失去重心、出现“躺平”“空心病”的现象。
他提出“生命全周期教育”的概念，“家长不要告诉孩子，你以后要上某某大学，而是要和孩子讨论你以后希望什么样的人。”可以通过给孩子阅读英雄人物传记，帮助孩子树立一个更为长远的人生目标。
同时，家长要学会做孩子的“社会角色唤醒者”。寇觉中举例，自己女儿小时候喜欢芭比娃娃，尽管成绩一般，但自己一直支持女儿的兴趣，“我和女儿说，你从小就知道你要什么，你想做一个像香奈儿那样的人，你就朝着这个方向走。”后来，他的女儿在高考时考进了清华大学工艺美术学院，如今已是一个本地时装品牌的首席设计师。
【挖掘、强化孩子的兴趣】
但如今，当一些家长看见孩子在做“没有用处”“和学习无关”的事情时，总会持反对态度。寇觉中表示，如今的学校教育是通过灌输知识—考试的路径来选拔人才，家庭教育应该和学校教育有所区分，家长要挖掘、强化孩子的兴趣。
寇觉中曾经接触过一个初三生，天天在学校惹是生非，多次转学后休学。妈妈带他来做心理咨询，他说：“老师，不要给我做咨询，没有用。我现在就是玩汽车。很多人觉得我以后就是一名汽车工程师。”原来，孩子的头脑很聪明，拆装汽车模型在当地的圈子里已经小有名气。寇觉中启发孩子，汽车工程师设计一辆好的汽车，数学、物理、化学、英语、艺术等等学科的知识都必不可少。在进行了6次咨询后，孩子主动和妈妈提出要复学，并在几年后成功考上了一所985理工院校。
【帮孩子建立和他人的联结】
寇觉中表示，当一个个体的价值与他人、团体、社会、民族、国家发生关联，关联越强，他的自我价值感就越大。作为家长，和孩子关联起来时，孩子需要你，就产生了作为家长的自我价值；全红婵从一个农村孩子，成为为国争光的奥运冠军，就实现了更大的自我价值。
因此，要把孩子放在集体中成长，多参与班集体活动、夏令营、社区活动，当个体和集体的关联越大、越强，越不容易为自己的事情而困扰。“现在的孩子，得到的爱都很多。家长可以带孩子参加慈善活动，到山区探望需要帮助的人，让孩子也懂得‘施爱’，把一些自己不需要的书籍、玩具和别人分享，或者定期参与网上捐物，让孩子和他人发生价值联结、感到自己对这个世界是有贡献的，从分享和助人中获得真正的快乐。”
文/广州日报新花城记者：伍仞
广州日报新花城编辑：梁超仪
