截至今日14时，台风“蝴蝶”已移出广东，但受到高空槽南压和西南季风的双重影响，未来两天广东会形成两条明显降雨带，气温保持相对舒适状态。
不过，高温天气会随着18日广东多地转多云天气而再次登场。
面对持续的高温烘烤，
我们该如何避开防暑误区？
夏季防暑要“防”对
“蝴蝶”远去，夏季的广东将很快恢复持续的高温天气。热射病（重症中暑）的预防也提上日程。
据报道，热射病的病发不仅是因为在酷烈阳光下暴晒，长时间在厨房炒菜、在室内工作、甚至过度锻炼都可能得热射病！
以下这些防暑误区，你都知道吗？
误区一：
高温不出门，乖乖待在室内就不会中暑。
详情：
不是只有户外暴晒才会中暑，中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风等条件有关，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也有可能中暑。
图源：AIGC
此外，体弱多病者、老人更要警惕室内中暑。
误区二：
为防止热浪入室，空调房也要关紧门窗。
详情：
关紧门窗虽能暂时阻挡热浪进入空调房，但室内人员呼吸会持续消耗氧气、释放二氧化碳，长时间不通风可能导致室内二氧化碳浓度过高，引起头晕、乏力等症状。
而且，长时间空气不流通，会导致细菌病毒在室内滋生传播，带来健康危害。
因此，我们使用空调时也要注意开窗通风，保证室内能进入一定的新鲜空气。
误区三：
夏季太闷热，猛喝水就能解暑。
详情：
人体大量出汗时，已经丢失了部分电解质，这时如果一次性或短时间内大量饮水，可能会让体液中的电解质浓度进一步稀释，导致稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重者还可能会出现昏迷。
图源：AIGC
因此，别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水喝，平时尽量养成少量多次饮水的习惯，出汗多时可适当饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。
误区四：
热得受不了，可以直接冲凉降温。
详情：
高温环境下，人体血管本就处在扩张状态，突然的冷水刺激不仅会造成血管急剧收缩，引起心悸、头痛等不适症状，还可能诱发心绞痛，导致急性心肌梗塞或猝死。
正确做法是等体温逐渐恢复、汗液干透或不再流汗时再洗澡，而且水温不宜过凉。
预防热射病，记住六个字：“散步时要观察”。
散——降温散热：可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈。
补（步）——补水补盐：高温的环境下应该多喝水，提倡喝淡盐水。
适（时）——适热训练：进行热习服训练时，要循序渐进增加运动量，先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。需要强调的是：体能好不等于耐热性好！（注：热习服训练适用于专业人员，普通人尤其是热射病高危人群无需勉强）
药（要）——常备解暑药品：常备有防中暑功效的药品。
观——观察体征：在高温环境中，应当加强自我预警。
查（察）——查指数表：基于温度和湿度查询热指数表，进行判断。
2025年高考渐行渐远，
在等待成绩公布和志愿填报阶段，
考生和家长要警惕
各类相关谣言和电信网络诈骗。
别让诈骗钻了“高考”的空
误区一：
收到“AI监考发现作弊”短信，意味着接收人在高考期间作弊了？
真相：
高考结束后，国内多地高考考生收到所谓“教育考试院”的短信，称在考试中被AI监考发现其有作弊行为，成绩记为0分。如有疑问请致电。
图源：四川省教育考试院
多地考试院提醒，这是典型的短信诈骗，教育主管部门和招考机构绝不会向考生发送此类信息，请各位考生及家长注意保管好个人信息，谨防上当受骗。
误区二：
低分能读华农全日制本科？
真相：
假的！6月9日，华南农业大学在网上发布《关于华南农业大学招生录取的郑重声明》，称近期接到反映，有不法分子谎称可以“高考低分读华南农业大学本科”“降分录取”“缴费预留位”等。
学校提醒，考生及家长要提高警惕，谨防上当受骗，一切高考招生录取相关信息以教育部“阳光高考”平台、各省（自治区、直辖市）教育考试院、各高校及高校招生办官网等为准。
误区三：
参加武大研学营可获得强基计划人才库建档？
真相：
近日，“魔豆梦工厂”“瑞涉奇研学”“自然科学营NSC”等机构利用“武汉大学强基计划”“李德仁院士团队”等相关概念发布“2025武汉大学硬核科技研学夏令营”虚假信息。
图源：武大招办微信公号
对此，武汉大学招生办公室11日发布声明：武汉大学严格遵守教育部有关规定，从未开展任何形式的强基计划模拟面试，从未与任何机构合作开展营利性质的研学活动。同时，李德仁院士及其团队从未与任何第三方机构合作开展研学活动。
过去一周还有什么
高频谣言值得关注？
误区一：
中国足协要来指导“苏超”？
真相：
近期，有网民发帖称“ ‘苏超’直接跟中国足协正面杠上了！足协说要派人指导运营，江苏足协直接搬出‘这是文旅项目’当挡箭牌，明摆着不买账”。
图源：江苏新闻
记者向江苏有关部门核实此事，对方回复：没有的事，假的。
中国足协有关人士也表示：截至目前，从未提出过要去视察、指导苏超。“苏超”是江苏省体育局主办、江苏省足协承办的赛事，更没有向足协明确表示过不接受任何形式的指导、监督、管理。
误区二：
小米汽车高阶驾驶培训发生了致命车祸？
真相：
高阶驾驶培训项目是小米汽车在今年小米YU7新车发布会上启动的项目，旨在提升小米车主的安全意识和控车能力。
针对传闻，小米汽车副总裁李肖爽在10日通过微博发布声明，表示相关内容为恶意造谣。
图源：微博
随后，小米创始人、董事长兼CEO雷军转发该条微博并发文：“在培训课程中，学员不断挑战高强度工况，偶有状况发生属实正常，这也正是培训的价值所在。”
据悉，小米集团已全部完成取证，且已启动法律程序。
参考资料：科普中国、四川疾控、西安发布、四川省教育考试院、海南日报、北京辟谣、澎湃新闻、广州日报、南方+、中国教育在线、江苏新闻、北京日报、中国天气、广东天气、广州天气等
策划/毕征、张晓雯、徐梅花
统筹/崔素华、叶碧君
文案/叶碧君
海报设计/张妍、叶碧君、崔素华
部分图片由AI辅助生成
广州日报新花城编辑：叶碧君
