叶阿姨(化名)跑出租车多年,日均开400公里。一周前,叶阿姨的左膝关节突然像被“电钻”扎住,疼得她站也站不了、吃饭都无法坐下。家人赶紧送她到广医三院脊柱外科就医。
“我腰早就僵得像块木板,”她总说,“起初只是偶尔酸,贴两贴膏药就好,谁知道今年夏天突然变本加厉。”医生检查发现,她的腰椎不仅有多节段滑脱,更危险的是,腰3/4椎间盘像“果冻”一样破裂脱出,向上游离挤压神经,椎管被严重堵塞,神经根和马尾神经被压得“喘不过气”!
广医三院脊柱外科主治医师刘松打了个比方,像轮胎老化一样,椎间盘内部髓核(果冻状物质)一旦突破纤维环“外胎”,就会压迫神经。“就像轮胎用久了会鼓包,椎间盘‘果冻’一旦漏出来,长期压迫神经,轻则腿麻无力,重则肌肉萎缩、大小便失禁,必须尽快处理。”
随后,广医三院脊柱外科王簕主任医师团队为叶阿姨实施微创联合手术,先通过XLIF技术“托住”滑脱的腰椎,再通过椎间孔镜“掏出”压迫神经的“果冻”。
术后,叶阿姨腰痛及左膝关节疼痛症状立刻得到了缓解,第二天便可下地行走了。
久坐一族腰椎出现这些信号别硬扛
王簕提醒,叶阿姨是无数久坐人群的缩影——司机、程序员、办公室白领……每天“黏”椅子上几小时甚至十来个小时,时长日久,如果腰椎发出以下这些“抗议”的信号,千万别硬扛:
1.腰痛持续超过1周,休息后一点没缓解;
2.单侧或双侧腿麻、腿痛(像“过电”或“被绳子勒住”);
3.走路走不远,走一会儿就要蹲下来歇(间歇性跛行);
4.大小便费力、控制不住(严重神经压迫的表现,千万别拖)。
王簕支招,司机等久坐一族记住以下这些小技巧对日常护腰很有帮助:
1.坐一小时站起来,双手叉腰向后仰,活动5分钟;
2.座椅调一调:背部贴紧座椅,腰部垫个小枕头(保持腰椎自然曲度);
3.少跷二郎腿:单侧受力容易让腰椎“歪掉”;
4.核心肌群练起来:平时多做“小燕飞”(趴床上,头和腿轻轻抬起),强化腰背肌肉。
医学指导广州医科大学附属第三医院骨科主任医师 王簕
文/广州日报新花城记者:翁淑贤 通讯员:刘松、白恬
视频//广州日报新花城记者:翁淑贤 通讯员:刘松、白恬
广州日报新花城编辑:何雪华























































