近日，广州市南沙区港湾街道心港湾·心理茶馆开展“妇女幸福护航：情绪疗愈与压力管理工作坊”活动。本次活动由心理咨询师苏红日主讲，为30余名新任村（社区）妇联主席、副主席量身定制，帮助她们释放情绪压力，掌握自我关怀技巧，提升心理调适能力，以更好的状态投入基层妇女工作。
活动现场。通讯员供图
活动以“春分立蛋”开启关于平衡的对话。“春分昼夜等长、阴阳调和，真正的平衡是动态和谐——就像我们在家庭、职场和自我之间寻找的支点。”主讲人引导大家思考自身生命状态的平衡度：“如果给自己生命状态打分，你打几分？还差几分？”这一提问引发在场妇联干部的思索。大家意识到，在忙碌的工作与生活中，平衡往往是最容易被忽视的课题。
活动现场。通讯员供图
在“画我的生态系统”环节，参与者用画笔描绘各自的生命支持网络。彩笔流转间，家庭、工作、社交、自我等元素在纸上交织呈现。画完后，主讲人引导大家观察自己的“生态系统”是否过于拥挤、是否留有空白，并指出：“生态系统是一个动态平衡的整体，任何一个部分的波动都会引发情绪涟漪。看见，就是改变的开始。”通过这一环节，大家对自己的支持系统有了更直观的觉察。
深入剖析情绪根源时，主讲人分享：“情绪底层很多时候是恐惧——恐惧不被认可、恐惧失去控制、恐惧无法成为‘好妈妈’‘好干部’。”现场还结合一名妇联干部的真实案例：她曾因孩子教育问题长期焦虑，通过正念练习和自我关怀，逐渐学会用感恩之心看待亲子关系。围绕“如何避免情绪气球炸裂”，大家展开热烈讨论，交流各自的情绪管理“泄压阀”，现场气氛轻松而专注。
学员合影留念。通讯员供图
活动尾声，学员们分享了自己的收获和接下来的行动计划。一名学员说：“以前总觉得自己撑着就行，今天才发现，我需要先照顾好自己，才能照顾好别人。”另一名学员表示：“回去后我想试试‘画生态系统’这个方法，也让社区的姐妹们画画看。”还有学员表示：“今天最有感触的是那句‘看见就是改变的开始’，我打算从每天给自己留10分钟安静时间开始。”
本次工作坊将传统文化与心理服务深度融合，帮助妇联干部缓解压力、提升心理韧性。未来，在港湾街道公共卫生委员会的指导下，心港湾·心理茶馆将继续推出更多贴合基层妇女工作者需求的心理服务，让传统文化成为照进现实的一盏明灯。
文/信息时报记者 王荟文 通讯员 张汉珏
