年后大家齐返工,养生摄身不可忘。广东省名中医、广东省中医院妇科王小云主任医师带领妇科团队帮助大家制定了几款上班养生茶,帮广大女性恢复好气色,提高工作效率,享受健康人生。
开工前煮好一壶养生茶,从早上到下班,每天换着喝,健康又不乏味。
用眼过度:枸杞桂圆茶
【准备食材】:龙眼+菊花+决明子+枸杞
用眼过度,眼干眼涩、视力模糊、聚焦困难等等。每天早上一睡醒眼睛干到睁不开,而且眼球很凉、酸胀,看东西久了还有“有心无力”的感觉可以喝,有清肝明目、滋养双眼的作用。
【适合人群】:需要注意的是湿热,痰湿重的人,孕妇、糖尿病患者不宜饮用。
脸黄暗沉:当归黄芪茶
【食材】:龙眼+当归+红枣+枸杞
【适合人群】:这茶对气血不足引起的面色萎黄、头昏目眩、有气无力等有较好作用,气血双补,元气满满。需要注意的是服用后身体不舒服,有上火情况应停用,虚不受补、月经期间等不能食用。
熬夜回血:西洋参石斛饮
【食材】:西洋参+石斛+麦冬
【适合人群】:经常熬夜、睡眠质量差,肝火旺易怒的人喝,这茶饮能滋阴补气,滋阴降火,对经常熬夜、用脑、烟酒过度,体虚乏力的人经常饮用有很好的效果。需要注意的是脾胃虚寒、感冒、孕妇等不宜饮用。
刮油降脂:山楂苹果茶
【食材】:山楂+茯苓+陈皮+苹果
【适合人群】:这茶有健胃消食、补血养气、降脂瘦身的作用,很适合节假日大吃大喝后引起肠胃不适、消化不好的人饮用。需要注意的是胃酸过多者、孕妇、糖尿病患者不宜饮用。
脾胃虚弱:山药芡实水
【食材】:莲子+麦冬+山药+芡实
【适合人群】:这茶有健脾益气养胃的作用,补气不上火,适合脾胃虚弱引起的精神疲惫、乏力、气短懒言的人。需要注意的是月经期间、感冒期间不宜饮用。
文/广州日报·新花城记者:周洁莹 通讯员:张靓雯、宋莉萍
广州日报·新花城编辑:翁淑贤