3月23日上午，在粤港澳三地共同举办的第十五届全国运动会即将来临之际，以“科学控体重 活力迎全运”为主题的2025年广东省“体重管理年”现场活动在广州花城广场举行。
活动现场，在广东省卫生健康委等多个部门见证下，2025广东省“体重管理年”活动正式启动，倡导全民科学体重管理理念，提升健康生活方式意识，组织动员和呼吁全社会关注体重、管好体重，以更具健康活力的风貌迎接第十五届全国运动会。来自广东的13家医疗机构开展了义诊、体重管理科普知识宣教服务，吸引了众多市民参与、体验。奥运冠军、医疗大咖代表宣读健康体重管理倡议书，并以专业知识现场为市民进行了科普。
部署：明年80%的二级以上医疗机构提供体重管理服务
体重异常，特别是超重和肥胖，是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。目前，全国18岁以上成年人中，约有50%人士为超重或肥胖，广东的数据略微乐观，约四成成年人超重或肥胖。
根据2023年调查数据显示，广东每3个成人中就有一个人超重，每6个成人中就有一个人肥胖，超重和肥胖以及带来的一系列慢性病问题，引起了社会各界的重视。
为应对超重肥胖带来的严峻挑战，广东省贯彻落实国家有关部署，广东省卫生健康委等16部门日前出台了《“体重管理年”活动实施方案》。预计在2025年底、2026年底，分别实现二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务的覆盖率分别不低于50%、80%，力争用三年左右时间，营造全民参与、人人受益的体重管理良好局面。
广东省卫生健康委党组书记、主任刘利群介绍，“全省卫生健康系统已将‘体重管理年’活动列入2025年卫生健康系统十大便民惠民举措。”接下来将坚持共建共享，大力营建“体重管理”支持性环境，推广“以”打造健康主题公园、健康小屋等，推动构建覆盖家庭、单位、社区多层次的健康生活圈。在深化医防融合方面，推动医疗机构设置体重管理门诊，推广中医药适宜技术，为群众提供专业化的健康服务。此外，聚焦重点人群，加强基层医疗机构体重管理技能培训，将体重管理纳入家庭医生签约服务，提供精准化健康指导，加快形成全民参与、人人受益的良好局面。在工具支持方面，推广“一秤一尺一日历”，即体重秤、腰围尺、体重管理日历，引导居民定期做好自我体重监测和管理。
记者从广州市卫生健康委处获悉，2024年以来，广州按照国家、省统一部署，全力推进将体重管理措施融入卫生健康各项工作。目前，广州推动体重管理融入居民健康管理，全市社区卫生服务机构在为老年人、高血压、糖尿病等社区居民提供基本公共卫生医疗服务的同时，开展超重肥胖、饮食等危险因素干预，为居民提供膳食干预、运动指导等健康生活方式和健康饮食指导。
现场：丰富的健康“神器”吸引市民纷纷排队体验
23日上午，在花城广场上，阳光灿烂。现场设置了膳食运动体验区、专家咨询义诊区，邀请专业营养师、运动指导员等提供膳食和运动的健康指导。来自13家医疗机构的中医科、胃肠外科、内分泌科和营养科专家带着各自医院的减重、体重管理“神器”来到现场，邀请市民体验服务。
一位女士正坐在全身声波振动椅上体验服务，广东省第二人民医院内分泌科杨茵副主任医师介绍，考虑到有的老年人年龄大、新陈代谢减慢，通过使用辅助仪器，在不增加现有活动量的同时，也能达到防止脂肪堆积、防止肌肉流失的效果，该仪器可配合其他治疗手段，辅助不宜剧烈运动的人群进行体重管理。
在广东省中医院的义诊展位上，一些市民正在排队体验杵针这一中医方法。该院二沙岛院区中医经典科护士长马越介绍，杵针可以帮助缓解疼痛、改善睡眠、促进消化、调节情绪以及增强体质等，“睡眠好了、消化好了，人就不会容易发胖。”除了外治方法，省中医还根据岭南当下的时令节气特点，推出了一款健脾祛湿轻身饮，主要成分为熟党参、莲子等，适合偏胖、感觉困重的人士，市民通过二维码扫码就可以进入互联网医院购买到家，十分方便。
在中山大学附属第三医院的摊位上，该院中医科主任戴敏介绍，今日来出诊的医生有来自中医科、内分泌科等不同的科室，除了中医给市民把脉外，还带来了可以检测经络的仪器，只见一位中年女士将双手放入仪器，很快就可以获得人体经脉虚实的分析，并且有现场的医生给予个人体质的保健提醒和食疗调理方子。
科学减重，奥运冠军、医学大咖专家齐支招
活动现场，2012年伦敦奥运会跳水男子双人三米板冠军罗玉通和广州中医药大学副校长、广东省中医院院长、全国名中医张忠德分别作为运动员代表和医生代表宣读健康体重管理倡议书。
奥运冠军罗玉通：成年人每周至少五天中等强度活动
罗玉通从运动角度出发，呼吁大家坚持规律运动，选择适合的运动方式，成年人每周至少5天中等强度活动，累计150分钟以上。同时保证充足睡眠，培养积极乐观心态，减轻压力和焦虑。
罗玉通建议市民开展运动锻炼时，可以先进行有氧运动，后进行力量型运动，并重视柔韧性运动，做到“三做”：有氧运动天天做，力量型运动隔天做，柔韧性运动随时做。他特别提醒老年人在保持规律适量运动的同时，一定要重视运动安全，防止运动损伤；对于有心脑血管疾病和慢阻肺等基础疾病的老年人和慢性病患者，应在运动前进行运动风险评估及运动机能测评，必要时在医务人员指导下进行锻炼。
张忠德：脾胃受伤了人就会发胖
“健康体重，医者先行！”张忠德（德叔）在倡议书中表示，作为人民健康的守护者，医务工作者应肩负起传递健康理念的社会责任，科学管理体重，践行合理膳食和规律运动，树立职业榜样。
“中医最讲究的就是管好脾胃，脾胃受伤了，人就会胖。”张忠德一下点出了部分人士各种减肥方法使用下，还是持续肥胖的“真相”。德叔举例表示，有的孩子喜欢睡懒觉，早上不吃早餐，中午吃得多，晚饭吃完还要吃宵夜，这样是不提倡的，要规律饮食，切勿暴饮暴食。张忠德介绍，中医的体重管理，首先是要祛湿，就像一条湿毛巾一样，要把毛巾变轻，可以用扭干水的方式，相当于中医的利水化湿，也可以放到有风的地方吹一吹，相当于发汗把它发散出去了。还有一种办法，就是把湿毛巾放在太阳底下晒，或者暖气把它烘干，这相当于中医的温阳化气。
德叔提醒，最近刚过了春分节气，湿气很重，温度开始升高，祛湿的食材有茯苓、木棉花、薏米、扁豆等；健脾有陈皮、党参、黄芪食材，太寒了可以放一点姜片。像老广人喜欢煲的淮山、芡实、薏米排骨汤、瘦肉汤，就有祛湿的作用。具体需要看个人体质情况，是湿为主还是气虚为主，慢慢学会辨别自己的体质和养生食方。
此外，运动对于体重管理非常重要。“以忙为借口是最美丽的谎言。”他以自身经历介绍，数日前才跑步13公里，常年坚持有运动习惯。对于忙碌经常开会的人士，德叔介绍了一个简便的方法，就是用舌头顶着上颚，慢慢吸气，感受气到丹田停顿一下，再缓慢呼出来，这样在开会碎片时间锻炼5-10分钟，便会有很好的养心神的效果。长期坐班的人士，也可通过半蹲运动、伸展运动等方式，提高自己的活动量。“有的人说游泳多了怕寒，有的人跑步出汗多了怕大汗淋漓，这些都可以用中医药膳、食疗方进行调理。”德叔介绍，像经常游泳的人士，就可以适当用陈皮、生姜、黄芪泡水喝，有驱寒效果，“夏天陈皮、生姜加西洋参，冬天再加一点姜，以顺应不同节气特点。”
省疾控专家：儿童肥胖很可能会延续到成年
广东省疾病预防控制中心副主任、主任医师林立丰指出，科学管理体重能减少相关疾病的患病风险。体重管理应贯穿包括孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期，每个阶段的体重异常都会对健康造成连锁影响。
“以儿童期肥胖为例，很可能会延续到成年，增加多种慢性病发病风险。”林立丰表示，当前广东中小学生超重和肥胖检出率虽然低于全国平均水平，但防控仍不容忽视。从近三年数据来看，广东中小学生超重率从2022年的11.97%微降至2024年的11.34%，但肥胖率从8.37%缓升至8.61%，且小学学段的肥胖率依然最高，提示低龄段正成为肥胖防控的关键战场。
“预防肥胖，主要是让孩子实现均衡营养迈开腿。”林立丰说：“一个是要依据中国居民平衡膳食宝塔指导日常饮食，第二是要依据‘132’原则增加身体活动，即每天至少1小时有氧运动为主的身体活动，每周3次以上抗阻运动，每天户外活动时间达到2小时。”
文/广州日报新花城记者：梁超仪 通讯员：粤卫信、穗卫健宣
