近年来，未成年人心理健康问题凸显，心理健康现状堪忧。而青少年时期是未成年人成长过程中最充满挑战和机遇的重要阶段，心理健康对于青少年的成长和发展具有至关重要的影响。广州市政协委员、广东南方软实力研究院副院长谭国戬认为，压力过重、社会关注度低和人际关系三大因素是影响青少年心理健康的“关键源头”，公众需要重视青少年的心理健康问题，并采取有效的措施来促进他们的心理健康。
对于即将召开的政协第十四届广州市委员会第三次会议，谭国戬通过提交提案，从“解决青少年厌学和网瘾问题”“提升对青少年心理问题关注度”“增强青少年自我认同感”三大角度提出对促进青少年心理健康的意见建议。
谭国戬
坚持“双减”政策，着力解决厌学和网瘾问题
随着社会的不断进步，社会各界对于教育的重视程度不断提高，谭国戬表示，在“双减”政策未出台前，作业负担跟校外培训负担更是压得许多青少年喘不过气。“长时间学业上的竞争压力、作业压力、考试压力给他们造成了极大的心理负担，部分青少年为了好成绩甚至熬夜学习、牺牲休息和娱乐时间，最终导致身心俱疲和压力累积。初期可能会出现焦虑和抑郁的症状，严重情况下，他们甚至会出现厌学以及沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界的问题。”
对此，谭国戬首先提出，坚持“双减”政策，要着力解决青少年的厌学和网瘾问题。“学校要全面贯彻落实‘双减’政策，要科学全面设置课程，创造多种形式的学习机会，合理地规划学习时间，促进学生德智体美劳全面发展，缓解学生的学业压力，减轻学生的作业负担，调节学生的学习焦虑，为青少年建立良好的学习、生活环境，从根源上解决学生厌学问题。”
此外，还要引导青少年们合理分配时间，培养兴趣爱好。“学习和娱乐必须兼备，老师与家长应当齐出手，保障青少年们适当的娱乐时间以放松。而娱乐时间应主要用于培养和发展正确的兴趣爱好，家长们要尽量避免孩子们通过网络游戏、玩手机等方式解压。”
谭国戬建议，教育部门应当联合工信部门不断提升网络游戏的监管力度。不仅要确保青少年网络游戏的内容优质健康干净，还要落实好防沉迷措施，切实加强对网络游戏企业的事中事后监管。
转变公众认知，家长要成为孩子的良师益友
就目前来说，公众普遍对于青少年心理健康问题的关注度仍然较低。
“在认知层面，我国公众对青少年心理健康问题的了解仍然不足，认为青少年时期只是人生中的短暂阶段，而忽视了在这个阶段可能出现的心理问题。”他说，“在关注度层面，由于社会对青少年心理健康问题的关注度低，很多青少年在遇到心理问题时缺乏有效的支持和帮助；即使有些青少年意识到自己有心理问题，他们也可能会因为害羞或害怕而不敢寻求帮助。”
同时他还提到教育层面和支持层面。“一方面，很多学校和家庭都没有对青少年的心理健康问题进行干预，导致青少年在面对心理问题时缺乏必要的应对知识和技能。另一方面，不少公众对于青少年心理健康问题的态度是负面的，他们可能会歧视或排斥有心理问题的青少年，这使得这些青少年在面对心理问题时缺乏有效的支持和帮助。”
谭国戬建议，今后不但要积极引导公众改变对青少年心理健康问题的负面态度，倡导正面、包容和支持的态度，为有心理问题的青少年提供良好的社会环境，还应重视亲子交流。
“良好的家庭氛围是形成良好心理健康的关键，与孩子建立紧密的亲子关系， 家庭成员之间能够互相理解和关心，有助于孩子更好地应对青春期的挑战，减轻孩子的焦虑。家长应适当主动与孩子进行交流，关心与尊重他们，正面的鼓励可以增强孩子的自尊心。”
加强社交技巧培养，增强自我认同感
在谭国戬看来，独立、认可、尊重是青少年阶段心理健康的三大核心要素。
“在亲子关系上，大部分家长对孩子们的心理需求浑然不知，常常出现没有经过同意翻孩子们的笔记本、书包，进房间不敲门等行为，这些都是对他们独立、认可、尊重需求的打击。”
他表示，在同伴之间则可能会因为性格、兴趣爱好、价值观等方面的差异而产生冲突，如果不懂得正确处理会最终导致被排斥、孤独、缺乏支持等问题出现；在师生之间，青少年的主见与老师的教学方式、评价方式产生“冲突”，或者在与老师沟通时出现误解和冲突，进而导致师生关系紧张。
对此，谭国戬建议在义务教育阶段，引入针对青少年的社交技巧和沟通技巧相关培训课程。这些课程可以包括如何与人建立良好的关系、如何解决冲突、如何表达自己的想法和情感等，通过课程的学习，针对性地对青少年的社交技巧和沟通技巧进行培训，提升他们解决人际关系冲突与矛盾的独立解决能力。
在鼓励青少年积极参与社交活动方面，他认为校方以及教育主管部门应当多方面、多渠道、多形式组织如社团活动、志愿服务等社交活动，以帮助青少年与不同背景的人交往，提高他们的社交能力和沟通技巧。
培养自信心，持续推进生命教育十分必要。“认识自己的优点和特长，并且在与他人交往时展现出自己的自信和个性，培养自信心，这是青少年们勇于社交、敢于社交的内心基础。”他表示，“在教育方式、学生培养过程中，要尽量避免打压式的交流方式，采取积极正面的鼓励式交流。”
委员谈：青少年身心健康成长才是教育的最大意义
据调查，我国小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右，初中生占15%左右，高中生占19%左右。
谭国戬表示，这些数据把青少年心理健康现状摆在人们面前，也让社会各界开始重视和关注问题的所在。今年以来，他已提交2篇与未成年人教育相关的提案，分别为《关于中小学生从心理到身体并行减负的意见建议的百姓提案》和《关于未成年人保护之重视青少年心理健康的提案》。在未成年人、青少年教育问题上，谭国戬从未停歇。
谭国戬
近年来，他重点关注青少年普法教育工作，带领的法律团队自2011年起担任广州市玉岩中学等多家中学的法律顾问，为各校在未成年人保护方面提供专业的法律意见以及坚持每年度为校方开展法治专题培训。
作为一名父亲，以及司法部全国青少年普法讲师团讲师，谭国戬表示未来依然会持续关注未成年人的身心健康，除了发挥在法律实务与教育方面的经验外，一方面发挥好委员工作室的作用，通过所在的市政协社法委的指导，联动专委会委员与委员工作室所在的黄埔区委员，开展调研，群策群力；另一方面，发挥好所处界别的优势，民盟作为一个以文化、教育与科学技术为主界别的参政党，要做好与界别群众（民盟盟员）的联络，发挥民盟文化教育精英荟萃的作用，集思广益，建言献策。
“在多年的未成年人普法宣传工作中，我终于认识到，青少年的身心健康成长才是教育乃至法治教育的最大意义，希望通过今年的提案成功为我市教育工作添砖加瓦。”谭国戬说。
文、图/广州日报·新花城记者黄岚
