“五一”“粤”享运动,畅快度假。4月30日,广东省体育局发布了2024“五一”小长假期间广东公共体育场馆免费或低收费向社会开放的最新信息,以下是广州的部分信息。

另外,这个“五一”假期广东雷雨天气多,避高温、躲雷雨是运动时需要考虑的,更不适宜登山、徒步、野营等户外活动。广东省体育局建议大家,当户外运动环境不佳时可以转变运动方式,选择在室内锻炼,同样可以达到健身目的,并推荐了几个简单动作,包括开合跳、俯卧撑、下蹲、平板支撑等;同时建议,雨天不适宜户外运动,路面湿滑易摔倒,会增加运动风险,而游泳在高温天会比较舒适,羽毛球、瑜伽等室内运动趣味性也很强;还特别提醒,老年人对环境的适应性较差,耐受力弱,遇上极端天气更不适合外出运动,可以在家做舒缓的运动,比如养生功法八段锦、太极拳等,有益身心放松。

此外,进行室内运动时也要注意,运动前后热身放松不可或缺,补水也不能少,锻炼时还应保持室内空气流通,以便能呼吸新鲜空气。如果在家锻炼,还应注意移开周围尖锐物品,做好防滑,防止磕碰。
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文/广州日报新花城记者:周婉琪
图/广东省体育局、本报资料图片
广州日报新花城编辑:白志标

























































