牙痛竟成心梗前兆？
反复牙痛好不了，是因为血糖太高？
漱口水为什么不能经常用？
最好用的口腔清洁工具你猜是什么？
……
牙痛竟成心梗前兆？反复牙痛好不了是因血糖太高？漱口水为什么不能经常用？最好用的口腔清洁工具你猜是什么？……
2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，今年的宣传主题“口腔健康全身健康”、副主题“减糖控体重护牙促健康”，都直指口腔健康与全身健康的深度关联。爱牙日来临之际，南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长邵龙泉教授接受广州日报记者独家专访，结合临床案例与权威数据，解读口腔与全身健康的密码，分享日常科学控糖，护牙爱牙小妙招。
记者同时获悉，20日当天，广州、韶关、清远三地都将有口腔专家深入社区、基层开展健康咨询和科普宣传活动。
临床案例：牙龈出血？炎症因子已从口腔出发“走”遍全身
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，农村5岁儿童龋齿患病率高达70%，其中仅14.4%孩子每天能刷牙两次以上，高糖饮食“助纣为虐”；成年人则面临龋齿、牙周病高发且治疗滞后等困境。调查还发现，全民对口腔健康和全身健康的联动缺乏认知。
临床中，忽视口腔健康导致全身疾病加重的案例并不少见。一位58岁男性患者长期吸烟，重度牙周炎没有规范治疗，牙龈反复出血、牙齿松动，同时伴有心前区疼痛。“牙周炎绝非单纯的口腔局部问题，”邵龙泉教授解释，“牙周细菌产生的脂多糖会损伤血管内皮，加速脂质沉积，为动脉粥样硬化推波助澜；牙周炎症还会通过菌血症、炎症因子风暴加剧心血管、肾脏等器官的病变。”
全身疾病也会“反噬”口腔健康。一位42岁的2型糖尿病患者，因右下颌多颗磨牙反复肿痛就诊。检查发现，患者长期血糖控制不佳，高血糖环境抑制了口腔局部免疫力，导致牙周致病菌大量繁殖；而牙周炎释放的炎症因子，又反过来升高血糖，陷入恶性循环。
“口腔是全身健康的门户，一次牙龈出血都可能预示更大的健康隐患。”
科学控糖：口腔与全身健康的“共同防线”
“口腔疾病与慢性病看似不相关，实则共享多个危险因素。”以高糖饮食为例，每天饮用一次含糖饮料，龋齿风险增加30%，糖尿病风险升高26%——含糖饮料中的游离糖不仅会被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质引发龋齿，还会导致能量过剩，增加肥胖风险。
“游离糖”到底是什么？邵教授解释：“游离糖就是‘裸露’的糖，比如含糖饮料、甜点中的蔗糖葡萄糖，纯果汁、蜂蜜中的糖，这些都容易被口腔细菌快速分解产酸；非游离糖则被植物细胞壁包裹，比如水果中的果糖、牛奶中的乳糖，释放缓慢，对口腔健康和血糖影响更小。”
另外，控糖的关键在于减少摄入频率而非仅控制总量。每次摄入糖后，口腔pH值需要30分钟以上才能恢复中性。频繁摄入会导致酸性环境持续累积，使牙釉质反复脱矿。
控糖是维护口腔健康的核心，全龄段人群都应重视——
婴幼儿（0-3岁）需“无糖启蒙”，不可用含糖液体哄睡；
儿童及青少年（4-18岁）要少喝碳酸饮料、少吃甜食；
成年人（19-60岁）要警惕“隐形糖”，比如番茄酱中的添加糖，避免“咖啡+糖”等习惯；
老年人（60岁以上）唾液分泌减少，需重点预防根面龋，使用软毛牙刷做好清洁防止糖分滞留。
口腔清洁：漱口水仅可应急 水牙线更高效
如今的口腔清洁工具丰富多样，但很多人没有选对。邵龙泉教授提醒，除了学会正确刷牙外，口腔清洁中还有不少误区要避开。比如，不少人在外出时常备漱口水用于替代刷牙。实际上市面上大部分漱口水含有抗生素或抗菌成分，长期使用会导致口腔菌群失调，甚至让牙齿变色。漱口水仅适合术后或无刷牙条件时临时应急，不可长期使用。
他特别推荐使用水牙线（冲牙器）——能轻松清除牙缝残渣，效率比传统牙线更高，尤其适合清洁后牙区域，且价格亲民、实用耐用，是日常口腔保健的好帮手。
另外，不同年龄人群的口腔清洁也各有侧重点：给婴幼儿哺乳后要用纱布擦拭牙龈、三岁前使用指套协助清洁口腔；青少年要注重刷牙时长、正畸期间注意清洁托槽周围；老年人选用软毛牙刷、注意清洁义齿。
定期检查：早发现早治疗 避免“小病变大病”
“牙不疼就不用看医生是严重的误区，”邵教授强调，“口腔疾病早期通常没有明显症状，但通过专业检查可以发现早期脱矿、牙龈出血等迹象，及时干预可避免病情恶化。”
一般人群建议每年进行1次口腔检查，而高危人群（如龋病高风险者、牙周病患者、糖尿病患者）应每3-6个月检查一次。特殊人群如孕妇需要在孕前进行全面检查，孕期每3个月检查一次；老年人要关注根面龋筛查；糖尿病患者需要同步管理牙周感染与血糖水平。
“口腔健康是全身健康的‘晴雨表’，护牙不是阶段性任务，而是贯穿一生的健康习惯。”邵龙泉教授最后强调，从科学控糖、正确清洁到定期检查，每一步都能为口腔和全身健康“加分”，这也是2025年“全国爱牙日”希望传递的核心理念。
活动预告：20日广州等地开展健康义诊 三甲口腔专家进社区服务市民
记者获悉，今年爱牙日期间，广东省牙病防治中心/南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）在全省范围内组织了一系列宣教活动来帮助群众了解更多口腔健康和牙病防治知识，其中包括线上科普、线下义诊和专项公益、院区联动等活动。
20日上午，在广州市白云区江夏公园和韶关翁源县人民医院、清远连州市人民医院，将同时开展口腔健康义诊活动。20多位来自广州各级公立口腔医院的知名口腔专家将在白云区江夏医院为市民提供免费口腔健康检查、口腔科普宣传和口腔保健指导。南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）各院区同步开展青少年爱牙科普课堂和免费口腔涂氟等活动。
文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：刘梦圆
图/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：刘梦圆
广州日报新花城编辑：林霞虹
