根据中医理论,三伏天是一年中阳气最盛的时期,人体阳气外浮于体表,体内相对虚寒。如果在这个时候出现四肢末端冰冷的症状,则属于“真寒假热”或“阳不外达”的病理状态。根据中医辨证,该类人群常见病因病机主要有三种:寒凝经脉、气血不足和气机郁滞。广州医科大学附属中医医院脉管炎科张锦生主任中医师在兼顾岭南三伏天祛湿需求的基础上,针对这三种情况推荐了三道汤方,供有需要的市民朋友参考。
(一)寒凝经脉类
一些人在三伏天经常长时间待在空调房里、而且贪凉饮冷,容易导致寒气凝滞于经络,出现手足冰冷,经常伴有畏寒怕冷、神情疲惫、大便稀溏等表现。
推荐汤方:肉桂温阳祛湿汤
做法:肉桂3克(最后3~5分钟下锅,避免久煮挥发)、生姜5克、大枣5枚(掰开)、白术10克、茯苓15克、薏苡仁20克、猪瘦肉200克,生姜3片,盐适量。以上材料合煲40~60分钟即可。
功效:肉桂与干姜协同温中散寒;白术、茯苓、薏苡仁健脾祛湿;大枣调和药性。此汤入口香甜,且适合南方三天伏的湿热气候。

(二)气血不足类
这类人群平时面色缺乏光泽、容易出现头晕心悸、气短乏力等气血亏虚的表现。夏季里汗出过多伤津耗气,加上气血不足不能濡养四肢,就会导致手足冰冷。
推荐汤方:芪归养血祛湿汤
做法:黄芪15克、当归6克、桂圆肉15克、枸杞10克、山药15克、白扁豆15克、排骨250克,生姜2片,盐适量。以上材料合煲40~60分钟即可。
功效:气血双补兼健脾祛湿,且汤味清甜。

(三)气机郁滞类
这类人群多因压力、情志因素,或者长期伏案工作导致气机郁结,虽然四肢冰冷,但胸腹或头面部可能仍觉燥热,兼伴有胸闷、胁胀、烦躁等表现。
推荐汤方:佛手舒郁祛湿汤
做法:佛手10克、郁金10克、陈皮10克、鸡内金10个、木香3克(最后3~5分钟下锅,避免久煮挥发)、冬瓜500克(带皮切块)、猪瘦肉200克,生姜2片,盐适量。以上材料合煲40~60分钟即可。
功效:此汤疏解气机、祛湿清热,口感清鲜微甜,适合夏季气郁兼湿热者。

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温馨提醒:上述汤方仅供参考,中医调理讲究辨证,建议在中医师指导下使用。
指导专家:广州医科大学附属中医医院脉管炎科张锦生主任中医师
文/广州日报新花城记者 吴婉虹 通讯员 徐心怡
制图/广州日报新花城记者 吴婉虹





































