5255B，向后翻腾两周半转体两周半屈体，难度系数3.6。2012年伦敦奥运会男子双人10米台跳水决赛中，张雁全和搭档曹缘以全场最高的99.36分跳完了这一动作，成功站上了最高领奖台。
第一次征战奥运会就拿到了梦寐以求的金牌，幸运的背后，只有张雁全自己知道在追逐梦想的征途上日复一日的笃定与坚守，不断地突破自我，还有直面伤病、失败、孤独、恐惧时的勇敢。如今，张雁全回到培养他的广州体育职业技术学院担任跳水队总教练。他希望能把自己对跳水的领悟和技巧传授给年轻运动员，帮助他们完成自己的梦想。
张雁全（右）和搭档曹缘获得奥运会金牌。（资料图片）
4岁踏上体育之路 18岁登上奥运最高领奖台
张雁全1994年出生于广东省潮州市。2004年，年仅10岁的他从体操转项练跳水，随后花了8年时间就走向了奥运会的最高领奖台。回顾这看似颇具好运的成长经历，他笑称自己一路走来总有“贵人相助”。
父亲张友烈是张雁全体育生涯的第一位“贵人”。张友烈年少时曾在家乡梅州练过体操，但最终没有如愿成为运动员。儿时的张雁全活泼好动，父亲觉得他适合走体育的道路，于是4岁的张雁全被送到潮州市体操队，开始练习体操。“父亲对我要求很严格。不管训练有多艰苦，他让我一定要坚持下去。”
张雁全坦言，当时训练非常辛苦，而且训练条件也有限。因为训练场的单杠生锈，每天双手都会磨到出血。他还曾在训练中摔到骨折，但这些都没有改变父亲想让他成为运动员的决心。好在张雁全“扛”住了。2003年底广州跳水队到潮州选才，体操基础好的他一下子就被相中，无论是家人还是张雁全的体操教练郑武都觉得这是个非常好的机会，能让他有更好的发展。这也成为张雁全体育之路的关键转折点。
成长路上，除了感激指导过自己的每位教练，张雁全时常表示因为自己遇到了两个好搭档——曹缘和陈艾森倍感好运。“职业生涯中所有的成长和取得的成绩，都是跟他们一起经历的。”张雁全说。
曹缘是张雁全2012年伦敦奥运会的搭档。“我们当时还小，拿到男子双人10米台参赛资格是我们冲刺奥运会的唯一机会。”张雁全回忆，“但在奥运选拔赛前两周，曹缘背部突然受伤。我们是拍档，如果他不能参加选拔，我肯定也无法参加奥运会了。看着我一个人在那里孤零零地训练，曹缘当时心里很着急，仅仅休息了一周，他就坚持恢复训练。幸运的是，我们赢得了最后一场选拔赛的冠军，最终踏上了奥运会的征程。”
在广州市跳水队时，陈艾森就和张雁全在一起训练，到了广东省队、国家队也一路相伴。陈艾森比张雁全早一年练跳水。初到广州时，为帮张雁全融入队伍，陈艾森会帮他打饭、将多出来的训练装备给他用。也正是因一路走来形成的默契，2014年仁川亚运会跳水男子双人10米台决赛，张雁全与陈艾森搭档在比赛中一路领先，并最终夺得金牌。赛后，张雁全笑称：“我们可以说从小配合到大。那次准备亚运会，我们只合练准备了一周多的时间，感觉同步还是不错的。”
从恐高不会游泳 到半天学会超高难度动作
当年，从体操转到跳水，张雁全面临的第一个难题就是游泳。虽然出生于沿海城市，张雁全却一点也不懂水性。据张雁全的跳水启蒙教练谭静瑜回忆：“当时组里的其他孩子都可以上跳台，唯独张雁全还要从最基础的游泳学起。”
当时，陈艾森也积极教张雁全学游泳。先在泳池边上教他动作，然后在他身上绑条绳子，再把他扔进游泳池……好在张雁全运动天赋好，仅学了四天，就一口气游完了25米。
除了游泳，跳台的高度也让张雁全心生畏惧。“10米台真的好高，而刚开始我连1米台都不敢跳。”张雁全说，“我闭着眼睛跳完第一次之后，觉得挺刺激好玩的，然后开始慢慢喜欢上跳台，后续再学习动作，就没有什么心理负担了。”
虽然张雁全第一次参加奥运会就夺得金牌，但他的比赛生涯开始得并不完美。2008年上半年，他第一次参加全国比赛遭遇惨败，全套6个动作只跳好了2个，最终排名倒数第二。张雁全“知耻后勇”，在主管教练凌海婵的指导下狠抓技术。随后，他在下半年的全国比赛中脱胎换骨，不仅名次飙升到第四，同时因为比赛动作完成得非常出色，时任中国跳水队领队周继红点名让他进入了国家队。
在张雁全看来，从进入国家队到夺得奥运冠军，有运气成分，但关键的还是实力，这决定了“当机会到来时，你是否能把握住”。当运动员非常辛苦，退缩和放弃的念头总会有，之所以能坚持下去，张雁全靠的是那种“很想要赢得比赛”的渴望，并为之不懈地努力训练。他告诉记者，跳水队良性竞争氛围很好，大家都很有斗志。虽然队友之间关系都很好，但在训练场上、正式比赛中，大家的目标都是把队友比下去，每个人都一门心思地研究如何提升动作技术，哪怕是受伤练不了，也会一边积极恢复，一边观摩队友训练。当年他跟曹缘也是这样，两个人比拼学新难度动作，曹缘先学会一个，他就马上学会了另一个。
5257B（向后翻腾两周半转体三周半屈体）被称为当今10米台跳水最难的动作之一。2013年，最早只有俄罗斯选手米尼巴耶夫尝试过这个动作。当时张雁全在训练中，先是在陆上进行了三周半的诱导动作，随后在水上做了3个动作，便上台尝试并顺利完成，仅半天就完成了这套动作的学习。
成立“冠军工作室” 想成为年轻人的“伯乐”
因身体原因，张雁全在2015年退役，当时年仅20岁的他也曾尝试创业踏足新领域，但摸索过后，他还是选择回到跳水老本行。2023年，张雁全回到广州体育职业技术学院担任跳水教练。
奥运冠军回到市级基层跳水队带小队员，张雁全是广东跳水队第一人。在他看来，作为运动员，只需要跳好6个动作就行了，但基层教练员什么都要管，学习、生活、安全等，国家队的一套照搬不来，他有太多东西需要学习。所以，对于张雁全来说，这是一次新的磨炼和挑战。
广州跳水队已培养出3位奥运冠军、夺得4枚奥运金牌，作为广州跳水新晋的领军人，张雁全深感责任重大。“不想让广州跳水队在我这里退步。成为奥运冠军的梦想我已经实现，现在我的梦想是培养出奥运冠军。我希望将自己的经验分享给小队员们，让他们少走弯路。”张雁全说。
担任教练后，他的第一个举措就是为队伍创造更为科学的训练环境。“小队员年纪还小，因此作为教练需要说得很细，还要不断重复。我也非常理解他们怕水。所以，会给他们时间去适应环境，尽量不让他们对水和跳台产生恐惧。现在选才很不容易，我希望他们能慢慢爱上跳水。”
张雁全（左）教学生练习跳水动作
张雁全也时常带小队员去看广东跳水队训练，并用跳水队“冠军墙”上的照片去激励小队员们。当年，“敢为天下先”的广东跳水缔造了中国跳水的多个第一。他在广东跳水队的时候，也被整个队伍勇攀高峰的精气神所感染，永远以“第一”为标准，不断去挑战和超越自我。如今，他希望把这种精神传递给小队员们。
今年，十五运会跳水比赛在广东奥体中心游泳跳水馆进行。张雁全早早计划带小队员们一起去看比赛，“不去现场的话是体会不到那种震撼感的。唯有看到顶尖选手的巅峰对决，才能让他们看到自己未来的路，才能激励他们在内心设立更高的目标。”
作为奥运跳水冠军，张雁全说将跳水队的精神传承下去是自己的责任。2021年，在学校的支持下，他成立了“冠军工作室”，通过一系列体教融合的活动传承体育精神。此外，他还积极参加青少年体育公益活动，将自己励志的成长故事分享给青少年，让他们认识跳水、关注跳水、喜欢跳水。张雁全说：“只有亲自参与其中，才能体会体育的魅力、能量和作用。我作为教练，也希望有更多的人来练跳水，这样才有机会选出好苗子。”
全运会作为全国最高水平的综合运动会，不仅是检验运动员竞技水平的运动会，更是一场“全民全运”的盛会。张雁全相信凭借全运会的热度，能吸引更多人关注跳水运动。
张雁全表示，近年来粤港澳三地的体育交流活动越来越频繁。港澳的跳水队经常到广东，跟广东的跳水运动员一起训练。大湾区科技创新的优势促进训练方式的优化。大湾区的日益融合发展，对跳水运动的推广有很大帮助。
张雁全向小学生分享自己的故事
湾区印迹
活力大湾区全民健身助力全民健康
广东省不断深入推进体育强省建设，体育公园、全民健身广场、健身步道、健身路径、“国球进社区”“国球进公园”等群众身边的健身场地设施随处可见。截至2024年底，全省人均体育场地面积达到2.91平方米。全省经常参加体育锻炼人数比例达38.3%，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例达95.1%。
“十四五”期间，广东体育健儿屡创佳绩，充分弘扬“敢于拼、善于战、勇于胜”的广东体育军团精神。2024年巴黎奥运会，广东省38名运动员共获得8金4银4铜，创造了1984年新中国回归奥运大家庭以来参加的11届奥运会的最佳战绩，金牌数、奖牌数均居全国各省（区、市）首位。
“十四五”期间，广东运动员参加国内外重要比赛已获得148项次世界冠军、73项次亚洲冠军和620项次全国冠军，4项次超世界纪录、12项次超亚洲纪录、15项次超全国纪录。广东省二沙体育训练中心被评选为全国5个体育人才培养基地之一。
11月9日至21日，第十五届全国运动会将由广东、香港、澳门三地联办。开闭幕式还将以三地运动员代表团同时入场等形式，突出粤港澳三地联办特色。据介绍，由珠海承办的公路自行车赛路线跨越珠海、香港和澳门三地，首次利用港珠澳大桥作为赛道，是十五运会唯一一项联结粤港澳三地的标志性赛事。而由深圳承办的田径马拉松将会利用深圳湾大桥跨越深港两地，是全运会历史上首个跨境马拉松赛事。
策划/邱敏、汤新颖、何超
执行/张毓、王晨阳
统筹/王晨阳、麦蔼文
版式/黄思勤、徐锦昆
插图/曾鸿悦、肖慧君 实习生蔡思宜
文、图/广州日报新花城记者：周婉琪（署名除外）
