6月16日，“粤学习 粤健康”广东全民健康知识竞赛（以下简称“大赛”）在广州正式启动。本届大赛是全省规格最高的健康科普知识竞赛，大赛面向广东省全年龄段居民开放，不限年龄、户籍与职业，全省居民均可组队参与，2—5名亲属即可组建专属家庭队伍。
活动现场。
启动式现场，“逛集市、学科普、看广货”一体化沉浸式科普集市吸引市民驻足，集市涵盖体重管理义诊、中医功法互动、药材辨识、膏方品鉴等特色项目，同步展示岭南陈氏针法、岭南传统天灸疗法等多项国家级非遗中医药技术。
广东省卫生健康委相关负责人介绍，“十四五”全省居民健康素养水平提升近9个百分点、达到36.4%，持续高于全国平均水平，“诚邀广大群众积极参与全民健康知识竞赛，通过学习和竞赛掌握基本健康技能、践行健康生活方式，牢固树立‘做自己健康第一责任人’的意识。”
现场：院士、德叔等名医开讲健康课
“真正让老百姓少生病、晚生病，必须要提升全民健康素质，推动疾病的早发现、早干预、早治疗。”中国科学院院士侯凡凡现场向全社会发出全民健康倡议，呼吁广大群众主动学习健康知识，坚持疾病早筛查，做自己健康的第一责任人。
侯凡凡院士举例，当前我国慢性肾脏病患者数量超过一个亿，但是疾病知晓率仅10%，大部分人对自己的健康状况并不知晓，健康知识的科普任重道远。她建议，应主动学习做健康知识的明白人，不盲从、不偏信，主动学习健康知识，让科学健康的理念融入日常生活，“日常生活过得淡一点，养成少盐、少油、少糖的饮食习惯，保持适量运动，让身体回归自然的平衡。”
广东省中医院院长、全国名中医张忠德现场开讲“德叔健康课”，为现场群众推荐夏季养生“三宝”：少寒凉，温养脾胃，煲汤的时候丢几片姜、放点陈皮、砂仁，又香又暖胃；巧出汗，赶走暑湿，早上或者傍晚没那么热的时候，出去散散步、晒晒太阳，让身体微微出汗；调作息，静养护阳，中午一定要学会眯一会儿，有助于补养心气，平息心火。
“‘端午毒’指的是水湿和水热结合在一起，我们要顺应环境，根据个人暑热、暑湿程度消暑化湿。”德叔建议，日常饮食中适当加入荷叶、菊花、薏米、炒扁豆、萝卜、冬瓜等食材，有助消暑，同时，根据当下节气特点也要注意化湿和健脾补气，适当摄入陈皮、淮山、春砂仁等食材，补气方面，偏寒体质人士可补充适量黄芪，太子参、西洋参、党参等食材亦有助于补气。针对最近岭南暴雨、高热的特点，德叔建议，食物中可适当加紫苏叶，提升人体阳气，当人体觉得湿度高叠加暑热，出汗多，可以采用生姜、藿香、陈皮泡水喝，有助于舒缓头重、鼻子堵的症状。
大赛启动：线上线下双赛道，解锁万元终极福利
活动现场重磅发布两大官方科普成果：全新“健康广东” IP形象代言人“康仔”“安妹”首发亮相；升级打造的“健康广东”科普资源库正式上线，2000余件科普作品与500余个精品课程入驻广东全民终身学习平台。
随后，活动方为总决赛（广州）、珠三角（深圳）、粤东（汕头）、粤西（湛江）、粤北（韶关）五大线下赛事协办单位代表逐一授旗，标志着赛事在全省全域铺开。
据介绍，大赛搭建多层级、多品类的赛事奖励体系，奖品池超千份福利。线上竞赛（6月16日至8月31日）设置健康活力抽奖、月度排名奖、健康达人奖，每周抽取健康好物、每月评选优胜家庭、“健康积分”达标即领健康礼包。线下竞赛分级设奖，地市区域赛、全省总决赛各赛程均有对应奖励。全省总决赛更是加码重磅奖励，涵盖健康大礼包、专业体检、限时免费购等丰厚奖励。线上线下逐环节解锁惊喜好礼，终极万元大奖等你带回家。
手机登录“广东全民终身学习平台”可报名参赛。
大赛面向广东省全年龄段居民开放，不限年龄、户籍与职业，全省居民均可组队参与，2—5名亲属即可组建专属家庭队伍。登录“广东全民终身学习平台”，进入“十大群众赛事活动”专区，选择“广东全民健康知识竞赛”，即可报名参与。大赛依托卫生健康领域权威专家打造超8000道专业题库，内容紧扣《健康素养66条》及“健康广东”科普资源库，涵盖膳食营养、科学运动、心理调适、慢性病防控、中医养生等重点领域，切实以赛促学、学以致用。同时创新推出“家庭健康存折”和“健康积分”概念，参赛家庭每日获取“健康积分”存入专属的“家庭健康存折”，引导全家养成科学健康生活习惯。
文/广州日报新花城记者：梁超仪 通讯员：粤卫信
图/广州日报新花城记者：吴子良 通讯员：粤卫信
