您的位置: 新闻频道> 广州> 正文

立春时节如何调理养生防感冒?德叔支招

2024-02-05 04:23 来源:大洋网

大洋网讯 昨日下午,国家卫健委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。

国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍,近期,我国新冠疫情呈低水平波动,流感、肺炎支原体感染人数回落;当前正值春节前返乡高峰,国内南北互跨旅游热潮持续,人群大规模流动和聚集容易加速呼吸道疾病传播,春节前后呼吸道疾病仍会保持一定的流行水平,国家卫健委已专门就春节前后防控工作作出部署。

立春时节乍暖还寒,中医有何调理保健建议?如何防范“倒春寒”,应对季节性呼吸道疾病?广东省中医院院长张忠德(德叔)在发布会上为大家支招。

南方“回南天”要注重祛湿气

2月4日正是立春节气。德叔说,立春的特点是风寒仍盛,湿气又起,人体阳气开始升发,脏腑肝气偏旺、脾胃偏弱。所以,在饮食方面需要注意的是:继续防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。

具体来说,为了祛风寒,建议用姜、陈皮、葱煮水喝;而用萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合、甘蔗等搭配肉类煮食,可达到健脾祛湿的效果。南方地区出现“回南天”时,湿气很重,祛湿力度更要加大,要用好陈皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛湿的食材。

春节假期可用食疗防“三多”

德叔还提醒,春节期间亲朋好友相聚,会有“三多”——熬夜多、烟酒多、大鱼大肉多,会对人体健康造成一定伤害,需要一些补救措施。

熬夜伤肝伤肾,熬夜时,可以口服经典方如六味地黄丸、知柏地黄丸等,也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲肉汤喝,可以滋阴补肾。

抽烟伤肺,可以口服沙参麦冬丸等,还可以用雪耳、雪梨来煲肉汤喝,润肺润燥。另外,喝酒后,可以煮一点米汤水、白粥或小米粥,放一点生姜、陈皮,可以解酒;也可以用中药葛花煲陈皮水,有保护脾胃的作用。

大鱼大肉吃得多,也伤脾胃,可以服用山楂丸、健脾消滞片等中成药,或用麦芽、山楂煲水喝;也可以用陈皮、生姜、鸡内金煲水,一家人一起喝,达到消食的效果。

防范“倒春寒” 注意保暖少吃酸

冬春季节气候变化比较大,防范“倒春寒”致病,要注意几点。

首先是“春捂”。要注意保暖,重点是头部、脚部、腹部、背部的保暖。有人习惯早起洗头,洗完后一定要彻底吹干头发;有人喜欢穿着单衣在室内走动,“倒春寒”时节最好加一件马甲;起床后要及时穿上袜子和添衣服。

第二,中医认为,春天,肝气容易偏旺,要减少进食过酸的食物,多吃洋葱、大蒜、韭菜、香菜等辛温食物,将这些搭配肉类食用,可以温通阳气,还可以散寒。

第三,通过运动微微发汗,可以祛风寒湿气,但运动不能太剧烈,以免大汗淋漓,损伤阳气。运动后要记得马上添衣,或洗个热水澡,同时补充温阳补气祛寒食材,比如用陈皮、生姜、西洋参、黄芪煮水煲汤。

第四是护阳气,用桂枝、艾叶、藿香、生姜煮水来泡脚;天冷时可以喝一点羊肉汤、牛肉汤,放点姜、陈皮、党参等温阳食材。不过,也要注意温阳不能太过,以免上火,导致牙龈肿痛、睡不了觉。

(广州日报全媒体记者周洁莹)

[ 编辑: 何雯飔 ]
免责声明:文中图片如有版权问题请联系网站处理,谢谢。
广州
广东
社会
财经
国际
体育
热评
近日,广东省广州市白云区人民法院对广州某企业及相关人员假冒中央广播电视总台机构一案作出一审判决,分别判处被告人姚某某、张某某、汪某某有期徒刑一年六个月、一年三个月、十一个月,并处罚金。
2024-02-23 15:47
沥心沙大桥事故伤员目前生命体征基本平稳
2月22日5时30分左右,一艘集装箱船航经洪奇沥水道时,触碰广州南沙沥心沙大桥,致该桥桥面断裂,伤员被送往中山大学附属第一医院南沙院区救治。
2024-02-23 14:21
启晨物流有限公司驾驶员王国梁在沥心沙大桥断桥前把货车横在断桥路口。
2024-02-23 13:36
坚持人民至上生命至上 全力以赴做好救援处置工作
2月22日5时30分许,南沙区发生集装箱船碰撞沥心沙大桥致桥面断裂事故。接报后,市委书记郭永航、副省长林涛第一时间赶赴事故现场,实地察看人员搜救、力量调配、交通疏导、物资保障等各项工作情况,并召开现场工作会,指挥调度救援工作。
2024-02-23 14:24
分心驾驶几乎等于“开盲车”,哪怕只有一秒,危险都可能瞬间来临。近日,有网友举报一名网约车司机手拿麦克风边开车边唱K。广州交警根据线索找到涉事司机,对其驾驶时有其他妨碍安全驾驶的行为依法进行了处罚。
2024-02-23 13:17
临时输水管道搭建完毕,三民岛村民家里有水了!
昨天连夜修建的临时输水管道正式建成。,目前低洼地区村民家里的自来水龙头已经能够出水,加上各个送水点的自来水供应,目前全岛村民已经不再缺水。
2024-02-23 12:53
黄埔樱花盛开的地方,等你来看看
山樱先春发,红蕊满枝头。早春时节,绯樱正值盛期,此刻,广州黄埔区创业公园已盛开缤纷夺目的早樱。
2024-02-23 12:33
南沙区文冲船厂临时码头正式启用 供三民岛居民进出
为了解决岛民出行问题,相关工作人员连夜施工,最终把滩涂修整完毕,临时码头于今天上午10点40分在文冲船厂正式启用,供三民岛内居民进出岛使用。
2024-02-23 12:08
春运前29天广铁到发旅客超1亿人次 创同期历史新高
春运前29天,广铁集团到发旅客1.05亿人次,同比增长35.6%,创同期旅客到发总量历史新高。2月23日正月十四,广铁预计发送旅客159.6万人次,同比增加17.2万人次,同比增长12.1%;到达旅客172万人次,同比增加15万人次,同比增长9.5%。
2024-02-23 11:01
成为内景拍摄地,《热辣滚烫》为何青睐番禺沙湾紫泥堂
很多人不知道的是,电影《热辣滚烫》重要内景拍摄地也在番禺,就是位于沙湾的紫泥堂园区。
2024-02-22 20:47
佛山“85后”耗时超60天 投入百万元打造 旧油罐里的咖啡厅
一杯咖啡背后,浓缩的是醇厚的经济效应,出品优、环境独具创意,让咖啡厅逐步成为“颜值经济”的“主场”。
2024-02-23 15:49
广东警方破获假冒中央广播电视总台机构案 3人获刑
近日,广东省广州市白云区人民法院对广州某企业及相关人员假冒中央广播电视总台机构一案作出一审判决,分别判处被告人姚某某、张某某、汪某某有期徒刑一年六个月、一年三个月、十一个月,并处罚金。
2024-02-23 14:25
花滑公开组团体赛广东夺银,人才培养模式得到验证
第十四届全国冬季运动会花样滑冰公开组团体赛22日在内蒙古自治区呼伦贝尔举行,广东首次组队参赛,本土培养的运动员肖紫兮、何凌昊、戴大卫、刘玉萱和黑龙江交流运动员郭蕊、张益文获得团体第二名。
2024-02-23 12:14
在“十四冬”花样滑冰公开组团体赛中,广东16岁的冰舞组合肖紫兮和何凌昊女靓男俊,舞姿曼妙,自由滑以一曲《歌剧魅影》夺得97.02的高分,排名第三。
2024-02-23 12:14
委员履职丨全国政协委员聂竹青:把提案写进群众的心坎里
全国政协委员、广东省党外知识分子联谊会副会长、深圳市鹏信资产评估土地房地产估价有限公司董事长聂竹青出席会议。虽然聂竹青是本届全国政协中的新委员,但是他已在广东省政协、深圳市政协履职多年,多次获得省、市政协表彰。
2024-02-23 10:47
委员履职丨全国政协委员何杰:将就人工智能治理、金融业高质量发展等问题建言献策
2月21日,全国政协委员,民革广东省委会副主委、深圳市委会主委,市人大常委会副秘书长何杰接受广州日报记者采访时,对今年即将提交的提案进行了“剧透”。
2024-02-23 10:47
冷空气袭广东 粤北部分地区出现冰冻
广东多地23日受冷空气继续补充影响,气温持续下降。位于粤北的韶关部分高寒山区出现冰冻和道路结冰。
2024-02-23 10:19
苏州一高架道路结冰,今晨发生多车相撞事故
2月23日上午苏州工业园区娄江快速路高架段,因道路结冰,发生多台车辆碰撞事故,有人员受伤。
2024-02-23 11:36
最高法首次发布法院干警涉“三个规定”典型案例
在最高人民法院今天(23日)召开的新闻发布会上,首次发布了法院干警涉“三个规定”的6个典型案例,其中既有严格遵守“三个规定”的正面案例,也有违反“三个规定”的负面案例。
2024-02-23 10:47
凭借望远镜的超高灵敏度,FAST目前监测到的脉冲星数量已达883颗
2024-02-23 10:46
国安部:警惕广泛使用的电子信息设备成“网络间谍”
广泛应用的电子信息设备将极易被别有用心的人攻击利用,成为无形的“网络间谍”,暗中窃取敏感信息。
2024-02-23 08:11
贵州221起森林火情目前已全部扑灭
今年2月10日至21日,贵州全省共发生森林火情221起,目前已全部扑灭。其中,已核实为森林火灾的11起,造成人员伤亡2人,详细受灾损失正在调查统计中。
2024-02-22 22:40
受雨雪及低温天气影响,江苏多地学校发布相关调休通知。
2024-02-22 20:13
近日,来自湖南的消费者张女士向澎湃质量观投诉平台反映称,给外婆开的电话卡除了月租费用外,居然还有两个“不知情”的扣费业务,且已被自动扣费了15年,累计1750元。
2024-02-22 19:41
2月21日,宜兴市人民法院通过其微信公众号发布案件信息称,一男子酒后从11楼抛下一台电视机,砸损楼下停车场一辆汽车,被判处有期徒刑七个月并处罚金三千元。宜兴法院称,这是2021年高空抛物罪入刑以来,该院审理的首起高空抛物案。
2024-02-22 19:25
多地降温超20℃!为啥这次寒潮这么强?
以前降温8-10℃就觉得很厉害了,谁想到现在降温都20℃起步了,真的是活久见了!
2024-02-22 18:43
“河北男子离校14年被退学”后续:经学校复查现已恢复学籍
离校14年后,未拿到毕业证的杨杰发现自己学籍被取消,经过两轮法律诉讼,杨杰胜诉,而学校再一次作出了对其退学的决定。此事经澎湃新闻报道后,引发社会关注。
2024-02-22 17:23
关乎钱袋子!2023个税年度汇算办理指南
2月21日起,2023个税年度汇算就可以预约办理了,一个公式计算多退少补税额。
2024-02-23 10:14
婴幼儿配方食品新国标于2021年2月22日公布,依据食品安全相关法规规定,所有婴幼儿配方乳粉企业均需按新国标研发调整配方并且重新注册,为此新国标设置2年过渡期,于2023年正式实施。
2024-02-22 19:00
广州多家银行新发放首套房贷利率降至3.85%
随着与按揭房贷挂钩的五年期以上贷款市场报价利率(LPR)从4.20%下调至3.95%,广州首套房贷利率进入“3时代”。
2024-02-22 11:05
多地银行跟进降息,释放哪些政策红利?
中国人民银行20日授权全国银行间同业拆借中心公布5年期以上贷款市场报价利率(LPR)下降25个基点至3.95%后,北京、上海、广州等地多家银行迅速跟进,同步对房贷利率进行调整。
2024-02-22 10:04
汽车消费市场降价:新能源优势巩固,库存预警加剧“价格战”
2月19日上午,比亚迪正式推出最低售价7.98万元的新车型,并提出“电比油低”的概念,引发国内汽车市场广泛关注。
2024-02-22 07:45
雪糕卖不动?网售价低至两块五,钟薛高再引关注
钟薛高的官方微信公众号、微博、小红书均已停更数月甚至半年。此外,在第三方购物平台上,钟薛高的产品均以很低的价格销售,其中临期产品已低至2.5元一支。
2024-02-22 07:41
5年来最大幅度降息落地 已有人立刻省了一笔钱
被称为“史上最猛”的降息,已迅速落地。
2024-02-22 00:01
中国A股21日(周三)上涨,主要股指悉数飘红收官。具有代表性的上证指数涨近1%,实现“六连涨”。
2024-02-21 17:42
淘宝可用微信支付了?客服:针对部分用户逐步开放
继此前淘宝支付页面出现“微信扫码支付”的选项后,近日,有多名网友发现部分淘宝订单可以直接跳转至微信支付进行付款。
2024-02-21 10:11
有消息称,在Sora引爆“文生视频”赛道前,字节跳动也推出了一款创新性视频模型Boximator。受AI话题支撑,相关概念股持续走强。
2024-02-21 14:22
近万医生请辞,韩国将医疗危机警报提升至最高级!
当地时间23日,韩国政府将医疗服务危机警报上调至最高级别,即“严重”级别,以应对韩国医生为反对增加医学院名额而采取集体行动引发的危机。
2024-02-23 10:16
美媒揭露美国如何借俄乌冲突大发其财
美国《华尔街日报》网站日前刊发题为《在欧洲的战争如何利好美国经济》的文章,揭露美国经济因俄乌冲突获利颇丰的事实。
2024-02-22 22:55
二十国集团外长会闭幕,各方就分两阶段解决巴以冲突问题达成一致
当地时间22日下午,二十国集团(G20)外长会议闭幕。会议发表的公报称,与会各方就分两阶段解决巴以冲突问题达成一致意见。
2024-02-23 07:52
欧盟委员会主席冯德莱恩日前表示,欧盟拟于近日批准将俄罗斯被冻结资产所产生的收益用于支持乌克兰。
2024-02-22 21:38
2月18日,两名美国小伙在社交媒体油管账号“TriFate Lifestyle”上发了一段视频展示他们在中国广州的真实体验。
2024-02-22 21:38
北约侵犯领空,白俄罗斯回应
当地时间22日,俄罗斯全俄国家电视广播公司播出对白俄罗斯国防部长赫列宁的采访。
2024-02-22 19:05
当地时间2月22日,波兰总理图斯克在电视讲话中表示,波兰与乌克兰政府将于3月28日在华沙举行会议。
2024-02-22 18:54
中国男篮轻松取下亚洲杯预选赛首胜
在22日进行的2025男篮亚洲杯预选赛C组的一场小组赛中,中国男篮以80:49轻取蒙古国队,取下本届赛事“开门红”。
2024-02-23 09:34
国乒男团3-0击败日本队 晋级世乒赛团体赛四强
北京时间2月22日,世界乒乓球团体锦标赛男团1/4决赛,由樊振东、王楚钦、马龙组成的中国队3-0战胜日本队,晋级四强。
2024-02-22 22:43
北京时间2月22日,世界乒乓球团体锦标赛女团1/4决赛,由孙颖莎、陈梦、王艺迪组成的中国队3-0战胜韩国队,晋级四强。
2024-02-22 17:27
2月22日,中国足协发布《中国足球协会关于济南兴洲足球俱乐部退出2024赛季中甲联赛及后续工作安排的通知》。通知称,济南兴洲足球俱乐部近日书面申请退出2024赛季中甲联赛,山东省足协来函确认。
2024-02-22 16:52
斯诺克球员锦标赛产生八强 张安达成中国“独苗”
2024年斯诺克球员锦标赛结束第3日的较量,中国球员张安达获胜晋级,成为唯一一位晋级本次赛事八强的中国选手。
2024-02-22 14:32
世乒赛国乒男女队携手进入八强
2024年釜山世界乒乓球团体锦标赛进入淘汰赛阶段,中国男队当天以3:0大比分优势战胜罗马尼亚男队,与国乒女队携手挺进八强。
2024-02-22 10:18
陈硕夺得“十四冬”自由式滑雪空中技巧男子公开组冠军
“十四冬”自由式滑雪空中技巧男子公开组决赛今天(21日)在扎兰屯赛区完赛。
2024-02-21 17:45
​北京时间21日晨,2024年斯诺克球员锦标赛在英国结束第二日的较量,中国选手周跃龙以2比6负于“火箭”奥沙利文,继丁俊晖后再遭一轮游。
2024-02-21 15:53
在21日进行的第十四届全国冬季运动会自由式滑雪女子空中技巧公开组决赛中,冬奥冠军徐梦桃以78.96分排名第五,无缘领奖台。
2024-02-21 14:09
永不放弃!王强上演大追击,“十四冬”越野滑雪接力重庆获第四
2月21日,王强搭档秦海洋、朱明亮、吾尔开西·库尔班江,征战第十四届全国冬季运动会(以下简称“十四冬”)越野滑雪公开组男子4×10公里接力的比赛,在前三棒大幅落后的情况下,依靠王强最后一棒永不放弃的全速大追击,重庆队获得第四名。
2024-02-21 14:01
21日,司法部、国家发展改革委、全国人大常委会法工委共同组织召开民营经济促进法立法座谈会,听取民营企业代表和专家学者对立法的意见建议。
2024-02-23 13:01
新春开年,多地着手部署为基层减负工作,强调让基层干部少一些“为难”、多一些资源,持续为基层干部松绑减负。
2024-02-23 13:00
近日,一女子发文称自己和丈夫节后开车返程,被堵在湖南省内高速上,看到部分车辆占用应急车道行驶,她与丈夫将50余辆违规车辆拍下,上传到湖南高速警察便民服务平台,获奖金1500元。
2024-02-23 13:00
高质量发展是盘大棋,下好这盘棋,当有关键作为。
2024-02-23 13:00
社保“一卡通”解锁便利
如今,社保卡的功能越来越多元,“社保卡+”场景应用持续上新。
2024-02-23 13:00
中央网信办、教育部、工业和信息化部、人力资源社会保障部近日联合印发《2024年提升全民数字素养与技能工作要点》。
2024-02-23 12:57
隔热隔音性能差、年久失修易坠落、节能效果不达标……记者调查发现,目前一些低性能、不达标的门窗正在造成大量能源浪费,门窗节能成为建筑节能的关键之一。
2024-02-23 12:56
孩子的压岁钱到底归谁所有?最近,在某地法院审理的一起案件中,法院认定,压岁钱是长辈基于亲属关系对晚辈进行的财产性赠与,应归未成年人本人所有,未成年人的监护人无权随意处分被监护人的财产。
2024-02-23 12:56
股权冻结、公号“停更”、降价促销……曾经的“网红雪糕”钟薛高再次引发关注。近日,钟薛高食品(上海)有限公司所持3500万股权被冻结,涉及旗下3家公司。在第三方购物平台上,钟薛高的产品均以很低的价格销售,其中临期产品已低至2.5元一支。
2024-02-23 12:56
抖擞龙马精神,发起新春攻势,广州“新春第一会”围绕“新质生产力”谋未来,聚焦产业科技话创新,为全年经济工作圈出重点、指明方向。
2024-02-23 07:57
14:21 沥心沙大桥事故伤员目前生命体征基本平稳
沥心沙大桥事故伤员目前生命体征基本平稳
2月22日5时30分左右,一艘集装箱船航经洪奇沥水道时,触碰广州南沙沥心沙大桥,致该桥桥面断裂,伤员被送往中山大学附属第一医院南沙院区救治。 [详细]
12:53 临时输水管道搭建完毕,三民岛村民家里有水了!
临时输水管道搭建完毕,三民岛村民家里有水了!
昨天连夜修建的临时输水管道正式建成。,目前低洼地区村民家里的自来水龙头已经能够出水,加上各个送水点的自来水供应,目前全岛村民已经不再缺水。 [详细]
12:08 南沙区文冲船厂临时码头正式启用 供三民岛居民进出
南沙区文冲船厂临时码头正式启用 供三民岛居民进出
为了解决岛民出行问题,相关工作人员连夜施工,最终把滩涂修整完毕,临时码头于今天上午10点40分在文冲船厂正式启用,供三民岛内居民进出岛使用。 [详细]
11:01 春运前29天广铁到发旅客超1亿人次 创同期历史新高
春运前29天广铁到发旅客超1亿人次 创同期历史新高
春运前29天,广铁集团到发旅客1.05亿人次,同比增长35.6%,创同期旅客到发总量历史新高。2月23日正月十四,广铁预计发送旅客159.6万人次,同比增加17.2万人次,同比增长12.1%;到达旅客172万人次,同比增加15万人次,同比增长9.5%。 [详细]
20:47 成为内景拍摄地,《热辣滚烫》为何青睐番禺紫泥堂
成为内景拍摄地,《热辣滚烫》为何青睐番禺紫泥堂
很多人不知道的是,电影《热辣滚烫》重要内景拍摄地也在番禺,就是位于沙湾的紫泥堂园区。 [详细]
20:17 广州钟落潭镇:百余亩油菜花海盛放
广州钟落潭镇:百余亩油菜花海盛放
这些天来,广州市白云区钟落潭镇虎塘村百余亩油菜花陆续绽放,宛如地面铺上大片金色的“地毯”,为美丽乡村描摹出一道独特的风景线,吸引了不少市民朋友前来赏花、打卡。 [详细]
20:12 游玩路线奉上!2024广府庙会你还可以这样玩
游玩路线奉上!2024广府庙会你还可以这样玩
元宵佳节即将到来,一年一度的广府庙会也将拉开大幕。 [详细]