谈及华语个人成长领域,张德芬是极具代表性的作家。凭借《遇见未知的自己》等畅销书,她带领无数读者开启内在探索之旅。
2026年6月,这位国内心理领域知名作家再推新作《嘿,你的人生算法需要升级了》,聚焦AI时代人们的精神困境。
张德芬拥有亮眼的职业履历,曾任电台主播、世界500强企业亚太区营销高管,是旁人眼中的“人生赢家”。可看似顺遂的人生,却在巅峰阶段轰然遇挫。她曾深陷抑郁,在北京郊区静心潜修四年。这段褪去所有光环的经历,让她顿悟:外在世界越是智能喧嚣,内心未被抚平的伤痛便越会凸显。真正的人生算法升级,不是一味追求效率,而是学着从“只会计算的工具”变回“感知生活的人”。

当下 AI 算法渗透生活方方面面,张德芬在书中抛出深刻思考:当真诚沦为套路、真实变成表演,人性独有的价值该如何坚守?她划分出两种人生状态:一种是被数据、规则束缚,步步追求最优选择的“效率之路”;另一种是遵从本心、感受生活点滴,保有生命温度的“本心之路”。AI能规划生活、优化选择,却无法消解人心深处的空虚。书中主人公阿雅的经历,便道出了当代人被极致规划裹挟后的精神危机。
本书是张德芬与深耕哲学、临终关怀领域二十余年的专家丁锐的跨界之作,丁锐的研究也曾被多家国际主流媒体报道。二人视角互补,书中“删除‘观众’”“重启‘人设’”“直面创伤” 等内容,融合经典心理学理念与人生感悟,引导读者挣脱外界束缚,找寻代码无法复刻的幸福感。心理学者武志红也认为,这本书能帮读者解锁心灵困境,找到 “生命的钥匙”。 新书发布会落地深圳好奇象图书馆,张德芬现场分享理念,丁锐线上连线对谈,还有疗愈师以沉浸式戏剧演绎生活场景,带领观众直面内心困惑。
后续,张德芬还将开展系列活动,助力大众尤其是女性实现心灵成长。 张德芬表示,真正的自由,是接纳不完美,坦然拥抱生活里的“无用”与缺憾。不必强求成为他人眼中的“最优解”,允许自己不完美,亦是一种勇敢。
文/广州日报新花城记者:吴波
图/广州日报新花城记者:吴波
广州日报新花城编辑:戴雨静



































