选手们跑过临江大道路段。广州日报全媒体记者李波 摄
广州日报记者陪跑“心青年”完赛广马
陪心青年跑过“160年历史”
作为一名资深“跑渣”，跑步12年，参加过的马拉松半程、全程比赛和越野比赛有数十场，但昨天的广州马拉松比赛，是我有史以来说话最多的一次——第一次作为陪跑志愿者的我，要护航心青年肖癸汶安全完赛。因为心青年（心智障碍青年，以孤独症为主）需要重复又重复的教导，接近3小时里我不停地反复唠叨：“去路边要举起右手示意后面的选手”“跑回来要打‘左转灯’”“控制速度”……
跑步那么多年，我其实一直觉得跑步是一个人的事情，因为每个人的速度不一样，目标也不一样，我既不想成为别人的拖累，也不想负担别人。很多次在马拉松赛场上看到陪跑志愿者，比如陪伴视障朋友的、轮椅朋友的，我都非常敬佩。
2019年的广州马拉松，我以记者和跑者的双重身份参加，边跑步边进行图文直播，采访了一对视障朋友和陪跑伙伴，也采访了轮椅朋友和他的伙伴。我正式成为一名志愿者也是2019年，因缘际会，我与心青年群体相识，然后就开始了3年多的志愿者生涯，认识了包括肖癸汶在内的心青年们，支持他们用艺术的手段寻找个人价值。
肖癸汶
肖癸汶同时也是一名跑步爱好者，每周二恒常参加星友伴跑团的训练。广州马拉松重启后，我也参与了训练。
第一次训练时，他问我，“林老师，我要陪你跑广马吗？”我说：“是我陪你。”他说：“不是的，是我陪你。”想到自己停跑3年，速度完全提不上去，我心虚了：“好吧，要不算我们互相陪好不？”他勉强答应了。后来，癸汶妈妈说，他在某些语法上可能有点混淆，其实他想说的，是“你陪我跑广马”。
陪伴他跑步的时候，也让我对他有更多的了解。肖癸汶是个“小百事通”，自小酷爱看书，尤其是历史书籍，而且记忆超强，可以记得很多历史事件的年、月、日，也记得很多细致而具体的常识和知识。在江边一起拉练的时候，我们每次都跑不同的“铁路线路”，比如这一天是京广铁路，下一次是广深港高铁，每跑到某个转折点，他就会告诉我火车已经跑到哪里，“现在进入长沙”“我们还在揭阳”……
而广马这一天，他选择的路线是历史路线——我们将从20世纪中叶，跑到2023年，每一公里，都是一个历史节点。尽管他感冒刚好，咳嗽还没停，整个跑马过程，需要不断停下来咳痰，但他没有忘记提醒我，我们到了哪一年，曾经发生过什么事情。
完赛后，大家各自回家，癸汶给我发了信息：“我陪你跑过160年历史。”我回答他：“下一次我们继续互相陪伴。”
奶奶推着孙女跑完半马
在她幼小的心里种下运动的种子
广州马拉松半马赛场上，出现了这样一幕别样的风景：一位奶奶推着一辆天蓝色的婴儿车，欢快地在赛道上有节奏地奔跑。昨天，这位奶奶就这样轻松愉快地跑到了终点。
现场负责发完赛包的志愿者都惊呆了，没想到这位奶奶能够这样推着孙女跑完半马的旅程。孙女不到2岁，看起来十分活泼，她拿着一根香蕉要吃却不会剥，记者赶快把香蕉剥好，送到她的嘴里，她还奶声奶气地说了声“谢谢”。
这位跑友是来自深圳的黄云霞，今年54岁，听到志愿者夸她完成了半马的比赛，呵呵笑着说：“我上周刚刚带着孙女跑完全马。”原来，上周日，她就这样推着孙女跑完了深圳马拉松的全程，这周又提前一天带着孙女来了广州，感受一下广马的气氛。
黄云霞和孙女 广州日报全媒体记者庄小龙 摄
黄云霞今年已经带着孙女跑了很多马拉松赛事了。她在全马跑出仅5小时的成绩；而在昨天的广马，她也跑出了2小时多一点的半马成绩。“推着孙女就以她为主，她在前面看着很开心。路上可能要照顾一下她，喂一下奶，吃点东西，其他都还好。”黄云霞说。
平时儿子和儿媳妇的工作很忙，照顾孩子的责任，黄云霞主动承担过来。这次来广州比赛，她提前一天到广州，带着孙女一路游历。“儿子和儿媳工作忙，今天是周日嘛，让他们好好休息。”
马拉松给孙女带来了很多新奇的体验，也让她见识了很多不同的风景，黄云霞觉得这已足够了：“让孩子从小就有一个寄托，希望培育马拉松坚持不懈的精神，为她幼小的心灵种下一颗爱运动的种子。”
现在宝宝虽然小，但已经懂得很多参加马拉松的“礼节”，比如看到加油的志愿者和观众挥挥小手、回一句“谢谢”，看到拍摄的记者会熟练地比一个“耶”，奶奶也很欣慰。
“明年如果能够报名成功，还要来参加广州马拉松。”黄云霞说。
他用轮椅丈量广马赛道
希望所有人都能享受运动的快乐
在昨天的广州马拉松半马终点前，一位选手引起了大家的注意——他稳健、有力地摇着轮椅，缓缓地进入完赛区，手提着完赛包，他和志愿者们示意、致谢，还和其他的跑友握手、交谈。有不少跑友充满敬意地走过来，和他握手、合影留念。
这位用轮椅完赛的跑友，是来自中山的梁伟枝。梁伟枝今年37岁，天生是一名肢体残障人士。他和记者展示着自己的T恤，上面写着“轮椅健康跑”的字样。“我希望用自己的实际行动，来推广轮椅健康跑的项目，希望大家都能够享受运动的快乐。”梁伟枝说。
梁伟枝 广州日报全媒体记者庄小龙 摄
为了广马，梁伟枝进行了大约两个月的备战。这次的半马完赛，对于梁伟枝来说是个“常规操作”，此前他第一次轮椅跑马拉松，就是挑战了2015年中山马拉松的全马项目。而广马的全马项目，梁伟枝也不陌生，他已数次参与，还曾经多次出国比赛。
“今年广马的气氛非常好，天气也很好，沿途的观众都很热情，广马的路线我也很熟悉，以后有机会还会再来。”梁伟枝说。
运动和马拉松，给梁伟枝的生活带来了改变。“成为一名运动员后，我觉得我的性格开朗了，爱笑、愿意出门玩，也更愿意和不同的人打交道。”他说。
回想起自己2015年那次最初的马拉松经历，他的感慨是：“我用轮椅跑完了全马……用自己的行动，让更多人看到了我，以此证明，我们也是有能力的。”
梁伟枝希望更多的残障人士走出家门。“让我们一起来看看，这个世界多美好！”
西安姑娘靠意志战胜广州“湿热天”
跑完后和妈妈开启“逛吃之旅”
广马作为世界田联金标赛事，在国内跑友之中享有盛誉，今年的广马，自然也有许多外地跑友专程来“战”。除了跑马，“食在广州”这句话也是吸引外地跑友的另一个重要理由，跑广马、逛广州、吃美食，成了外地跑友的“组合动作”。
西安来的跑友韩乐手捧着一束鲜花，在人群之中显得十分显眼，她笑呵呵地说，这是妈妈在她完成半马比赛之后送给她作为祝贺的，不少女性跑友也走过来向她“借花”，拍一张美美的照片。
韩乐
尽管看起来心情不错，但在昨天的比赛之中，她一度受到挫折，甚至想到了放弃。“来之前看天气预报，觉得气温比较适合，湿度可能还行，感觉还可以。”韩乐说：“按照之前的训练成绩来看，我应该能够破二（两小时内跑完），但是真正到了比赛之中，发现广州的20℃和西安的20℃完全不一样，湿度也大，很不适应，和在西安的三伏天跑步感觉类似。”
“我热身的时候已经出汗了，刚跑出两公里，就已经默念，今天能够安全完赛就可以了。”韩乐说：“之前跑过两场半马，都能全程跑下来，也不用补给；今天真的遇到了困难，我从10公里之后跑走交替，5公里一补给。最后真的是靠着精神和意志坚持下来。”
“今年报了6个马拉松，广马是第二个中签的赛事，还有一个是青岛马拉松。恰逢广马十周年，参加这次广马真的十分高兴。”韩乐说，跑完之后，她和妈妈要好好地在广州游览一下，顺便好好享受一下粤式美食。
广马·大数据
2023年广州马拉松赛顺利完赛，3万名跑者在广州一江两岸上演“万马奔腾”，赛事组委会和运行团队为提高跑者参赛体验，确保赛事平安顺利进行，在硬件设施、软件服务、医疗保障、物资补给、志愿者服务等方面周密安排，确保赛事高质量举办，为广马十年画上圆满句号。
有道是“食在广州”，广马的补给有什么特点呢？16000块老婆饼你尝到了吗？据介绍，这一场3万人的奔跑，消耗了47000根香蕉、16000块老婆饼、105000支能量胶、20000个无核蜜橘、16000块巧克力、10万颗圣女果……另外，赛事在饮料饮用水补给和加油站、洗手间布置方面都力求完美。
赛道补给包含16000块老婆饼
各类物资数据
参赛包：30000份（含号码布、参赛服、官方手册、旅游礼包手册、能量胶、盐丸、饮料、中国体育彩票钥匙链）
饮水（570ml/瓶）：345600瓶
用水（4.5L/桶）：10000桶
海绵块：12万块
功能饮料（250ml/罐）：254400瓶
饮料（310ml/罐）：31200罐
老婆饼：16000块
能量胶：105000支
香蕉：47000根
无核蜜橘：20000个
巧克力：16000块
圣女果：10万颗
完赛包：30000份（含面包、矿泉水、功能饮料、凤梨酥、八宝粥、一次性拖鞋、香蕉、完赛毛巾、完赛奖牌）
各类设施数据
补给站：7站
饮料饮水：9站
饮水用水：7站
医疗喷雾：2站沿途，2站终点
喷淋站：7站
移动卫生间总厕位：814个
人脸识别设备：100台
组织安保力量16600多人
广州警方组织安保力量16600多人，当日凌晨5时前即到达岗位，全力保障赛事安全进行。
其中，广州市警察协会组织中签参加2023广州马拉松赛事的广州公安民警及部分省内外友好城市公安民警共计500余人组成警察护跑团，按小组分别加入全程马拉松、半程马拉松2个项目中。
共招募志愿者5910名
2023年广马招募了5910名志愿者，他们来自10所高校以及6个社会志愿服务团队，为赛会顺利举办提供保障。
不同于全国其他城市马拉松的志愿者多数从高校招募，广州马拉松赛5910名志愿者中，有1142名社会志愿者，占比19.32%，并且每年社会志愿者人数不断攀升。
（文/广州日报全媒体记者孙嘉晖、林琳、黄维、张丹羊 通讯员穗体宣）
