大洋网讯 新冠肺炎疫情常态化防控持续，近日省内新增报告1例本土确诊病例、相关本土无症状感染者5例后，陆续再由深圳、汕尾报告，从纳入密接集中隔离人员中发现共3例无症状感染者。
现阶段广州虽已经建立起了相对全面的防控体系，具备了比较强的检测和追踪能力，但是目前面临的形势依然严峻复杂。做好个人防护，倡导文明健康、绿色环保的生活方式，责无旁贷，势在必行。
在省疫情防控发布会上，省卫生健康委主任段宇飞特别提醒全省人民，当前疫情防控工作要“不麻痹、不厌战、不松劲”，时刻保持个人防护意识。广州日报全媒体记者从省疾控中心了解到个人防护五大招数。
个人防护1：科学戴口罩
省疾控专家指出，在常态化防控期，虽然广东绝大多数地区处于疫情低风险，但近期省内、省外一些地区从低风险升级到中风险、高风险，且全球疫情仍然持续，输入风险仍然存在。因此，市民懂得科学佩戴口罩很有必要，而且强调科学戴口罩，而且
“带”口罩比“戴”口罩更重要。
首先，建议随身携带口罩，必要时佩戴。在此提醒各位市民，日常外出要养成随身携带口罩的习惯，到了超市、农贸市场、医疗机构、电影院等人流密集的场所，记得全程佩戴口罩；乘坐公共交通工具过程中需要戴口罩。
广州日报全媒体记者近日乘坐多趟公交车期间看到，乘客都能佩戴好口罩乘车。天气炎热，有市民在车站等车时稍微拉下口罩透气，等所乘车辆到站后自觉将口罩拉好再上车；也有市民口罩没有遮住鼻子，在公交车长提醒下佩戴好口罩后进行刷卡测温后、再进入车厢。
而在日均客流量超800万的广州地铁，记者则发现安检员敏感度颇高，一看到口罩佩戴不规范的乘客就会开口提醒，哪怕只是戴得不够高。当前正值暑运，广州地铁多条线路增加列车上线，缓解车厢拥挤，拉开安全距离。
记者在现场走访时还发现，乘客们普遍能自觉佩戴口罩，但也有部分市民忘了戴口罩。每当此时，安检员还没等乘客走近便已主动大声提醒。天气炎热，有的乘客鼻子出汗，不想沾湿就只把口罩戴到鼻尖，安检员看到同样会说“麻烦把口罩戴好，拉高一点”。
独自开车，到往空旷的公园、广场可以不用戴口罩。
其次，一些机构的工作人员需要戴口罩。
托幼机构等学校的教职员工、食品从业人员、公共服务行业从业人员、医疗机构的医护人员等需佩戴口罩。
第三，这些情况必须戴一次性医用外科口罩：如果有咳嗽、打喷嚏等感冒症状，或身处高风险地区，或去医院就诊及看望病人时必须要戴上一次性医用外科口罩。
您可能有疑问：戴口罩还要坚持多久？专家认为，戴口罩应该作为一种个人卫生习惯来坚持。因为，戴口罩不仅可预防新冠肺炎，还可以预防流感、感冒等呼吸道疾病。
个人防护2：日常勤洗手
用肥皂和清水彻底洗手，推荐用七步洗手法清洁双手。记得在饭前便后、戴口罩前、脱口罩后、处理食物前后、回到家里或工作场所后，都要马上洗手。
洗手需要用肥皂和清水搓洗20秒以上，建议用七步洗手法进行洗手。没有条件时可使用免洗洗手液清洁双手，持续时间约20-30秒，其中揉搓双手的时间至少15秒。洗手前记得不要用脏手触碰眼、鼻、口等部位。
市民在购物时均紧戴口罩，防疫不敢松懈。广州日报全媒体记者 陈忧子 摄
在记者走访遍布西关美食的荔湾时，发现一日三餐仍然是很多街坊生活的仪式感，他们最关注的就是舌尖上的防护。
家住石围塘街的蔡先生每天都会去菜市场买菜，作为潮汕人，他的餐桌上少不了海鲜。“还是吃海鲜的，但会选择国产，并且询问海鲜档主海鲜的产地，避免购买大连、汕尾等区域附近海域的海鲜。”蔡先生还表示，在购买海鲜的时候，也会尽量不触碰海鲜，请老板帮忙挑选。菜市场空间相对封闭且人流量多，空气流通比较差，去菜市场，蔡先生一定会戴好口罩，回家后，他也是第一时间进行双手和鞋底消毒，平时包里都会一包酒精湿纸巾。
西村街街坊孙女士家则尽量避免食用海鲜，“感觉卖的海鲜也少了。”孙女士说，她的父母每天都去市场买菜，口罩是必须戴的，两位老人也会随身备着免洗洗手液，买菜回家后先洗澡再进客厅和房间。据了解，疫情最紧张的时候，孙女士一家都是这样做个人防护的，8月中旬之后，家里又恢复了这种谨慎做法。
个人防护3：礼仪与卫生
无论在家还是在外都要注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，使用过的纸巾应丢弃在有盖垃圾桶内，并及时洗手。
二、注意马桶使用卫生，马桶在冲水前盖上厕板，以免散播病毒。
三、要注意保持社交距离，人与人的交往最好保持1米以上的距离。
四、要注意就餐礼仪。推广分餐公筷，卫生又健康；在外聚餐时，建议使用公勺公筷。
个人防护4：通风和保养
首先，居家生活要勤通风，每天要保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风3次，每次半小时以上。
第二，要妥善保养排水渠管。
保持渠管畅通，没有渗漏，地漏／排水口不使用时要盖好；定期把清水注入排水口（U型隔气口）清洗保养，起到隔绝异味，消毒杀菌，防止管道内细菌病毒气溶胶传播。一旦出现反水、漏水，务必及时检修。如果是旧式楼房，地漏／排水口没有存水弯或隔气口，可采取一个补救办法：“水弹”密封法，即用塑料袋装上水，自制一个地漏盖，留意排水渠/排粪渠有无废气倒灌。
个人防护5：不适要就医
建议养成良好生活习惯，要注意营养均衡、适量运动、戒烟限酒，保持充足睡眠。
工作与生活中请配合做好健康监测。
当出现发热、咳嗽等不适症状时，不要带病上班或上学，应主动就近到医疗机构发热门诊就诊。
特别提醒：买冷冻食品时戴一次性手套
在走访时，来自荔湾金花街的街坊温先生告诉记者，一般家里只购买本土的海鲜产品。为了保证安全，自己或家里老人买菜的时候，都会去菜市场有营业资质的档口去买，他还教会家里的老人使用微信支付，减少接触。在加工食物前，温先生也会很注意菜的清洗，并制作热的熟食，避免白切、凉拌等做法。
由于近期市民群众对进口冷冻食品涉及新冠病毒传播风险有顾虑，疾控专家、省疾控中心主任邓惠鸿表示，公众不必过度恐慌，目前并没有证据显示新冠病毒可以通过食物进行传播，也没有发生人因食用某种食品从而感染新冠病毒的案例，“采取好防范措施，我们完全可以放心地享用这些食品。”
她建议从6个方面防范：
第一，选购进口冷冻食品戴好一次性手套；
第二，食物在加工之前一定要认真清洗，清洗过程中要防止水花飞溅；
第三，食物一定要烧熟煮透，一般烹调温度即可杀灭新冠病毒；
第四，生的和熟的食品要分开；
第五，在烹调加工结束以后，对台面、容器、厨具等进行清洗和消毒；
第六，要养成良好的卫生习惯，在处理食物过程避免用不干净的手触摸口眼鼻。
广州日报全媒体文字记者 何雪华、卢梦谦、李天研、吴多 通讯员 粤疾控
广州日报全媒体图片记者 何雪华、卢梦谦、李天研、吴多、陈忧子
海报设计：广州日报全媒体美术编辑 郭俊航
