开学季，娃娃们迅速集结入园入学，暑假放飞的各种形态都回归到过集体生活的状态。部分孩子会由于不适应这种转变，出现情绪波动大、频频闹情绪的表现：一会儿高兴，一会儿生气，甚至哭闹、摔东西、打人等行为失控的表现。一些幼儿园的小朋友更因语言表达不足，无法准确描述自己的情绪和需求，而一直闷闷不乐。在开学初这段时间，家长如何正确解读孩子的小情绪、帮孩子平稳过渡呢？广州市海珠区妇幼保健院多动和学习困难门诊的主诊医师李玉红来为大家支支招。
孩子闹情绪
“碎碎念”往往适得其反
李玉红介绍，在儿童早期，大脑发育非常迅速，7岁孩子的大脑重量就已经基本接近成人水平 ，而0~6岁是情绪脑发育的关键期。“脑科学家发现，情绪是人脑的高级功能，儿童大脑发育不成熟，从而导致情绪调节能力较弱。”她解释，大脑分为大脑皮层、边缘系统、脑干等部分，当孩子遇到挫折或需求得不到满足时，边缘系统中的杏仁核会激活，引发情绪反应。
健康的情绪能增强人体免疫力，使大脑处于最佳状态，也有助收获良好的人际关系。遇到孩子发脾气，家长自己首先要保持冷静，“不要学唐僧，一出问题就念紧箍咒”。比如：使用过于理性的语言，尝试和孩子讲道理：“你怎么能这么做呢”“乱发脾气很不好，让人讨厌”“不可以发脾气”。又比如“你总是这么粗心”“你怎么这么不听话”这样绝对化和责备的词语，“我怎么生了这么坏的孩子”“你怎么这么笨”“你是不是没长耳朵，想挨打吗？”等攻击式的语言。也要避免讨好式的语言，哄着骗着，任由孩子想怎样就怎样。
李玉红表示，从心理学角度来看，没有技巧的碎碎念，会带来“超限效应”，往往适得其反。“教会孩子控制情绪，家长要学孙悟空，巧借金箍棒，通过以下几步实施有效策略，来帮助孩子更好地理解和管理自己的情绪，收获健康的亲子关系。”
理解情绪，引导宣泄
家长要认识到孩子闹情绪是正常现象，不要过度焦虑。向孩子表达“我知道你现在很沮丧，因为你的玩具坏了”“我感受到你不开心了，因为你觉得考试成绩不理想”等。
然后，可以为孩子提供一个安全的环境，让孩子可以通过拍打枕头、画画、投篮等发泄情绪；给孩子提供一些控制感，让他们在合理的范围内作选择。例如告诉孩子：“你可以选择继续玩这个游戏，或者我们可以一起读一本书。”
适当共情，转移情绪
站在孩子的角度，询问他们的感受，用开放式问题询问孩子的感受，比如：“你看起来很生气，能告诉我发生了什么吗？”和孩子形成情感的共鸣，并引导孩子大方用语言表达出来。比如：“小朋友们都不和你玩，你感觉到孤单和不开心的，是吗？”引导孩子将注意力转移到其他事物上，如和孩子玩一下扮演游戏、或做他自己喜欢的事情等。
引导情绪，管理情绪
教孩子认识情绪，学会用适当的方式表达情绪。清晰地说明哪些行为是可以接受的，哪些不可以。比如：“我知道你很生气，但是我们不能打人。你可以告诉我你为什么生气。”教孩子学会深呼吸、放松肌肉、数到10、或画画表达情绪等。
李玉红提醒，管理情绪要做到标准一致，同时要有耐心，给孩子一些时间去改变行为模式。如果孩子能用适当的方式表达和处理自己情绪时，家长一定要给予正面反馈和奖励，并持续提供支持和反馈，帮助孩子不断完善情绪控制和管理的技能。
医学指导/广州市海珠区妇幼保健院儿童保健副主任医师、儿童学习困难指导师李玉红
文/广州日报新花城记者：伍仞
广州日报新花城编辑：梁超仪
