马年福至,祥瑞盈门!珠江医院党委书记苏广武给大家送上新年“健康利是”:注意饮食有节、作息有序;常走动、勤舒展;劳逸结合,情绪畅达。祝您和家人安康常驻,福运满门!
苏广武提醒大家,在享受亲情与美食的同时,健康管理不可“放假”,分享给大家一份实用健康指南,教您护好心、管住嘴、用好药,助您安心过个好年——
心血管要防“情绪过山车”
节日喜庆,情绪易高涨。对于有高血压、冠心病等基础病的家人,剧烈的情绪波动可能诱发血压骤升、心绞痛等风险。此外,频繁穿梭于温暖室内与寒冷户外,血管经历“一张一弛”的剧烈挑战,也增加了心脏负荷。
他建议,要保持心境平和,避免长时间亢奋,若出现异常胸闷、头痛、心悸或其他严重不适,应立刻休息、监测血压、及时就医。
肠胃负担重在“隐形盐糖”
年夜饭丰盛,但健康隐患常藏在细节里。除了控制油腻,更要警惕“隐形”负担:腊肉、糕点、坚果炒货、甜饮料以及各种蘸酱,往往是盐、糖、脂肪的“浓缩剂”,无形中加重身体代谢压力。此外,不少人假期开启“无休止”进食模式,从零食到消夜,肠胃持续工作,易导致消化不良、腹胀腹痛甚至急性胰腺炎。
建议主动选择清淡菜肴,有意识减少高盐高糖零食的摄入量,避免从早到晚“零食不离手”。除了饮食调节,可多安排散步、羽毛球等体育活动,减少久坐,尤其鼓励有慢性病的家人参与。
用药安全留心“药食冲突”
不少长辈因“过年吃药不吉利”的旧观念擅自停、改药,风险重重!降压、降糖、抗血栓等慢病用药,务必遵医嘱坚持服用,切勿中断。
他还特别强调,服药期间切勿饮酒,尤其是头孢、甲硝唑类,严防双硫仑样反应;谨记“药食冲突”,服用他汀类降脂药、部分降压药时,别大量吃西柚及制品,谨防影响药效、引发不适。建议节前备足药品,记清周边医疗机构、药房节日营业时间,以防紧急情况。
“健康是家庭幸福的基石,预防远胜于治疗。”苏广武希望每一位市民都能用知识和细心,为自己与家人构筑起一道坚实的健康屏障,共度一个平安、喜乐、健康的新春佳节。
文/广州日报新花城记者:周洁莹 实习生:胡柏嘉 通讯员:马彦、伍晓丹、韩羽柔
视频/广州日报新花城记者:周洁莹 实习生:胡柏嘉 通讯员:马彦、伍晓丹、韩羽柔
广州日报新花城编辑:吴婉虹















































