9月11日,广州老年大学广报分校南源街道分教点迎来了新课程,八段锦课程作为本学期重点推广的健康养生课程之一,吸引了众多学员的关注。课程的首节课于9月11日在欢声笑语中顺利进行,学员们纷纷表示期待已久。
课程介绍:
八段锦,健身养生的“国宝”
八段锦作为一种起源于北宋的传统健身功法,因其动作简洁易学、对中老年人的身体健康有显著的调息和康复作用,受到广泛欢迎。
本次课程教授的是立式八段锦,动作难度适中,特别适合中老年学员通过调节内息、疏通气血、放松心情来达到强身健体、预防疾病的效果。
课堂练习:
学员积极参与,氛围轻松活跃
在首节课上,老师为学员们详细讲解了八段锦的概况,并带领大家学习了预备式和第一式“两手托天理三焦”。学员们表现非常积极,课堂气氛热烈,大家认真听讲、踊跃提问,并在老师的指导下用心练习。虽然课程内容相对静态,但大家全神贯注,课堂上不时响起愉快的笑声。
学员反馈:
用八段锦打开健康之门
不少学员在课程结束后表示非常享受这次课程,认为八段锦不仅是一种健身功法,更是一种身心放松的良好途径。
一位刚刚退休的李阿姨说:“平时总感觉精神压力大,通过八段锦的练习,仿佛整个身体和心灵都得到了放松,期待接下来的每一节课!”
互动打卡
课程延伸到生活
课后,老师鼓励学员们将课堂上学习的动作每天练习2-3次,并在早晚分开练习,确保动作和呼吸同步。此外,学员们可以在微信群中上传练习打卡的照片或视频,互相交流进步心得,形成了良好的学习互动氛围。显著的调息和康复作用,受到广泛欢迎。
本次课程教授的是立式八段锦,动作难度适中,特别适合中老年学员通过调节内息、疏通气血、放松心情来达到强身健体、预防疾病的效果。
课堂回顾:
学员积极参与,氛围轻松活跃
在首节课上,老师为学员们详细讲解了八段锦的概况,并带领大家学习了预备式和第一式“两手托天理三焦”。学员们表现非常积极,课堂气氛热烈,大家认真听讲、踊跃提问,并在老师的指导下用心练习。虽然课程内容相对静态,但大家全神贯注,课堂上不时响起愉快的笑声。
据了解,广州老年大学自2023年起不断发展,今年3月12日,广州老年大学与广州日报报业集团(广州日报社)签署战略合作协议,共建广报分校。分校由信息时报主运营,通过微社区e家通覆盖145个镇街的渠道,将老年大学铺设到“最后一公里”,让老年人在家门口享受高质量教育与服务。
据悉,广州老年大学广报分校南源街道分教点目前还开设有摄影、花艺等课程,预计在9月底,青年社区饭堂(南岸路45号 金众西关海小区东门对面)将新增声乐课程,丰富学员们的学习选择。如果有兴趣参与课程,欢迎扫描下方二维码进群进行报名咨询。
【图文记者 王智汛】
【编辑 邓菲菲】
信息来源:南源街道办事处