你是完美主义者吗?你会否因此而焦虑?生活中你遇到过完美主义者吗?你会否为他们感到心累?
完美主义者容易因为过分关注某些点而过度努力,让自己很累甚至伤害人际关系、损害健康,往往追求了高成就却失去了幸福。如何才能告别过度投入呢?这里有一份完美主义者的自救指南——《告别过度投入:完美主义者的ACT自救指南》。

因为你对某事有深切的热爱,所以你就会想要不遗余力地投入,并且努力获取所有相关信息。这样做并不一定会引发问题,但是如果这些行为不受控制地自行发展,而且让你疲惫不堪而不是踌躇满志的时候,就会引发问题了。
行为科学表明,为了创造并过上想要的生活,我们需要学会如其所是地接纳真实的自己,而不是执着地按照“希望”成为的样子生活。
本书的特色在于告诉读者如何善用自己的高成就动机和完美主义,达成所愿成就自己的同时,享受快意人生。ACT是指接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy)。本书以认知行为疗法的最新疗法ACT和脑科学为理论基础,通过大量的案例来给出可用的方法。
找到你自己的道路,通往你想要的生活,是一项“路漫漫其修远兮”的重大任务,所以不要匆忙浏览本书,而要调整、放慢节奏。阅读后加以反思,把学到的技巧付诸行动,用好奇的心态对待你在学习中的发现,并且花时间欣赏你的行动与成长。
文/广州日报新花城记者:孙珺
图/广州日报新花城记者:孙珺
广州日报新花城编辑:李亚妮

























































