2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年活动主题为“人人享有心理健康服务”。
精神疾病，并非“疯癫”或“软弱”的标签，而是大脑这台精密“超级计算机”可能出现的功能紊乱。在广东省第二人民医院心理精神科护士长陈翠洁看来，精神障碍像感冒、高血压等疾病一样，是一种真实的健康问题，需要被科学地认识和温柔地对待。她以人们所熟悉的手机作为比喻，帮助大家识别精神障碍的情绪、认知、行为、躯体异常信号，“打破六个误区，是精神障碍康复的第一步”，她说。
识别四大类异常信号
我们的情绪、认知和行为，是内心健康的重要晴雨表。若较长时间出现情绪、认知、行为、躯体异常信号，建议及时就医，寻求专业的治疗。
一、情绪系统异常
1.情绪低落（抑郁症）
持续感到“心里压着大石头”，失去做事的兴趣，连吃饭都觉得费力。人就像手机电量永远充不满，明明睡了很长时间还是疲惫。
2.情绪过载（躁狂症）
突然变得异常兴奋，花钱大手大脚，觉得自己无所不能，说话像机关枪停不下来。人如同手机处理器超频运作，很快会耗尽电量。
3.情绪警报（焦虑症）
总预感坏事要发生，坐立不安、心跳加速，可能伴随手抖、出汗等身体反应。人就像手机被误触了紧急呼叫键，持续处于报警状态。
二、认知系统“乱码”
1.现实滤镜（幻觉）
听到不存在的声音，看到别人看不见的东西。人如同手机摄像头被病毒入侵，拍出了不存在的画面。
2.思维卡顿（认知障碍）
记不住刚发生的事，算不清简单账目，人就像手机内存严重不足，运行速度明显下降。
3.系统误判（妄想）
坚信自己被跟踪、被下毒，或拥有特殊身份。
三、行为系统异常
1.程序循环（强迫行为）
反复检查门窗、洗手几十次，明知没必要却控制不住。如同手机里的App，卡在启动界面无限循环。
2.社交断联（自闭倾向）
回避与人接触，对亲友也冷漠疏离，就像手机断开了所有信号。
3.系统崩溃（木僵状态）
突然呆坐不动、不吃饭不说话，如同手机进入死机状态。
四、躯体功能“报错”
1.不明原因的头痛、胃痛，各种检查却显示正常，就像手机发热但找不到具体故障。
2.整夜失眠或嗜睡难醒，如同手机充电时接触不良，电量始终不稳定。
3.突然暴饮暴食或拒绝进食，类似手机电池管理程序出错。
打破六个误区 是精神障碍康复的第一步
当手机出现卡顿、黑屏或程序混乱时，我们会找专业维修师检测硬件、升级系统。精神疾病的治疗也是如此。通过药物调试、心理升级和物理修复，科学治疗可帮助大脑这台“超级计算机”恢复正常运转。
药物治疗，如同修复或更换硬件，帮助大脑神经递质恢复平衡。
心理治疗，如同升级软件和操作系统，帮助我们学会更健康的思维与应对模式。
物理治疗与社会支持，则是稳定的“电源”和“网络信号”，为康复提供能量和环境。
在广东省第二人民医院心理精神科团队看来，打破六个误区，当人们能坦然说出“我的抑郁症正在服药治疗”，就像告诉朋友“我的手机在充电”一样自然，才是精神障碍康复的第一步。
误区1：“精神疾病患者会打人”
真相：绝大多数精神障碍不会有暴力倾向。仅有极少数严重精神障碍患者在未规范治疗、病情未得到控制的情况下才会出现。
误区2：“性格软弱才会得病”
真相：精神疾病与遗传、环境等多因素相关。研究发现，很多患者恰恰是长期过度坚强导致“情绪过载”。
误区3：“精神疾病治不好”
真相：规范化治疗可使患者逐渐恢复社会功能回归正常生活。
误区4：“吃药会变傻”
真相：新一代药物副作用显著降低，医生会根据情况调整方案。就像近视眼镜需要定期更换度数，药物也需要专业指导。
误区5：“症状消失就停药”
真相：突然停药如同突然拔掉充电器，易导致病情反复。
误区6：“只有严重患者才需要治疗”
真相：就像手机贴膜防划痕，早期干预更重要。焦虑、失眠超过2周就应就诊，拖延会导致“系统崩溃”。
消除误区后，如果意识到自己需要暂歇脚步，可前往各大医院的心理精神科，与心理精神科专家面对面进行专业咨询，请其解答您的情绪、睡眠与压力困惑；还可参与科学专业的心理状态评估，让您更清晰地了解自己；专业的医务人员还可教会您一些自我关怀的实用技巧。
文/广州日报新花城记者：何雪华 通讯员：朱健
广州日报新花城编辑：李津
