鸦岗龙舟队的龙船手们正在训练。
猎德龙舟队表演“龙上龙”。
胜利了，村民手举奖杯，抬着烧猪回祠堂吃“龙船饭”。 广州日报全媒体记者苏俊杰 摄
东涌龙舟队
海珠区上涌活力龙舟队亮相。
5月27日，有着“小广州赛”之称的天河车陂龙舟赛上，12支龙舟队为市民演绎速度与激情；5月25日，2025南沙龙舟大赛举行，大湾区50余支队伍竞渡蕉门河；5月24日，时隔13年，白云区7个镇街18支队伍在石井河开赛，吸引15万市民围观……随着端午的临近，广州大大小小的龙舟赛事越来越密集，也掀起了全城线上、线下围观的热潮。
除了提早霸位、盯直播，你知道如何沉浸式地观看一场龙舟赛吗？俗话说，“外行看热闹，内行看门道。”广州村镇龙舟队众多，实力强劲，龙舟赛也相当有看头。在此，广州日报为您揭秘城中实力不俗的龙舟劲旅，讲解一条龙船上不同的分工，以及龙舟竞速的看点。让您不只看热闹，更能沉浸式感受龙舟的速度与激情，感受龙舟背后团结一心、奋勇争先的精气神。
村镇龙舟哪家强
刚刚过去的天河车陂龙舟赛上，武功苏队仅用1分44秒实现600米的河道折返，破赛事纪录夺冠。一个村赛之所以被称为“小广州赛”，当然是因为其实力不俗。
在广州的龙舟江湖里，有一股不可小觑的村镇势力。在广州的东、西、南、北、中各个方位，都能找出具有代表性的村镇劲旅，业内有着“东车陂、猎德，西海中、西浦，南东乡、东涌，北鸦岗、人和，中上涌”的说法。
天河车陂龙舟队：共12个龙船会，村队“强中选强”
车陂村是广州龙舟最多的行政村，龙舟以郝、黄、简、梁、黎、马、麦、苏、王九大姓氏命名，一共组成了12个龙船会，分别称为郝太原、江夏黄、范阳简、沙美梁、东平梁、江头黎、双社、麦始兴、武功苏、高地苏、王太原、新涌口。
每年的车陂龙舟赛上，12个龙船会为氏族争夺荣耀而比拼，由于村内赛龙舟氛围浓厚，比赛成绩也是逐年提升。
如果组织一支队伍代表整个车陂村，一般会这样组织：每年农历二月二，车陂村村民以自愿报名为原则参与扒龙舟集训，训练到一定的时间后便进行遴选，今年遴选出80名队员组成车陂村龙舟队，可谓是“强中选强”。
天河猎德龙舟队：“龙上狮”特色十足，“房东龙舟队”战绩显赫
天河的猎德龙舟队同样是一支训练有素、久经赛场的队伍，也是备受瞩目的“房东龙舟队”。1994年起，该队伍连续多年参加广州龙舟赛，并多次获得冠军、一等奖等好成绩。
1997年，在广州市国际龙舟邀请赛艳龙项目上，猎德队首次展示“龙舟上起舞的醒狮”而夺冠。2023年，该队伍重现“龙上狮”，再次荣获广州市国际龙舟邀请赛艳龙比赛一等奖，同年，猎德龙舟队获天河区标准龙比赛季军，广州国际龙舟邀请赛获标准龙项目第七名、彩龙第二名。2024年天河区“同舟杯”龙舟表演赛在猎德涌举办，猎德龙舟队荣获传统龙舟230米折返赛、标准龙舟230米折返赛冠军。
海珠上涌活力龙舟队：坚持全年训练，“生花罗伞”独具特色
海珠区上涌活力龙舟队是一支传统劲旅，其前身为2010年由当地年轻人自发组建的“上涌活力龙舟联队”。2020年上涌村正式注册“上涌龙船运动俱乐部”，但仍以原班人马为核心，以“上涌活力龙舟联队”名义征战。
上涌活力龙舟联队坚持全年无休的高强度训练：日常训练从周一至周五，队员包括自由职业者、轮班工作者等，灵活调配时间；而临近端午赛期，训练人数可达数十人。队伍在标准龙赛事中表现尤为突出，2017年、2019年两度斩获广州国际龙舟邀请赛男子公开组22人标准龙亚军，2018年更是勇夺冠军。在彩龙竞艳环节中，其独创的“生花罗伞”以鲜花装饰龙舟，历届均揽获一、二等奖。2024年，队伍再创佳绩，夺得广州市锦标赛亚军以及海珠湿地杯传统龙和标准龙双料冠军。
荔湾海中联队龙舟队：荣获区赛传统龙“五连冠”
海中联队龙舟队的前身为海中村龙舟队，在1983年左右由海中村一些热爱龙舟的青年组建。
2023年，该队主力队员组建海中联队，以吸收、团结本村村民，弘扬龙舟传统为宗旨。
目前，海龙联队龙舟队核心成员有40余名，他们坚持过了正月就训练，一周五次，持续到年底。
海中联队龙舟队是广佛水乡一支劲旅。在荔湾区龙舟邀请赛上，其代表海中蝉联2017年、2018年、2019年、2023年、2024年传统龙项目“五连冠”，还获得2024佛山叠滘龙船漂移精英挑战赛第二名、2025广州市龙舟锦标赛22人龙舟男子300米直道竞速比赛第四名的好成绩。
在广州国际龙舟邀请赛上，海中多年来都有进决赛、拿名次的战绩。
白云鸦岗龙舟队：动作统一规范如“复制粘贴”
鸦岗龙舟队承载着四百多年的深厚历史底蕴，活跃于各类赛事，屡创佳绩。队伍由男子队与女子队构成，两支龙舟队成员全为村民，年龄最大的55岁，年龄最小的20岁。
鸦岗龙舟队邀请专业教练进行日常训练，以标准化、精细化的划桨技术体系见长，所有队员的划桨姿势均经过专业教练的严格规范——队员划桨姿势，桨入水深度、划水幅度和频率都高度一致。此外，队员还热衷扒单人龙舟。
鸦岗男子龙舟队战绩辉煌，如2018年广州国际龙舟邀请赛传统龙600米直道比赛季军，2019年广州国际龙舟邀请赛传统龙600米直道比赛第五名，2020年第八届广佛“纳德利”联赛250米直道赛冠军，2022年广东省第十六届运动会龙舟比赛200米直道赛亚军，2023年粤港澳大湾区（江门恩平站）龙舟邀请赛冠军，2024年白云区龙舟邀请赛冠军，2025年广州龙舟锦标赛冠军。女子龙舟队组建于2015年，近年来声名鹊起，奖项包括2019年广州国际龙舟邀请赛女子公开赛组别第四名、2023年白云区龙舟邀请赛第二名、2024年白云区龙舟邀请赛第一名、2024年广州国际龙舟邀请赛第一名。
番禺洛浦东乡龙舟队：“龙舟之乡”走出来的夺冠“大户”
番禺洛浦东乡村有“龙舟之乡”之称，是龙舟比赛夺冠的“大户”。20世纪30年代，东乡村在省城（二沙岛内河）举办的龙舟赛中，获“通海第一”称号，即全省龙舟赛冠军。随后，1994年、1995年蝉联广州国际龙舟邀请赛第一届、第二届“生力啤杯”传统龙冠军。
21世纪后，各个地区龙舟训练方法、方式突飞猛进。2011年开始，东乡龙舟队聘请佛山南海九江专业教练，针对每个队员开展个性化、针对化的训练方式，队伍的整体水平大大提升，训练效果也立马展现。洛浦东乡龙舟队在番禺区“莲花杯”十三、十四、十六、十七届（2011年、2013年、2017年、2019年）龙舟赛中连续获得全区冠军。2018年，该龙舟队获得广州国际龙舟邀请赛传统龙项目冠军。
南沙东涌镇龙舟队：“彩龙”8年蝉联国际龙舟赛一等奖
从1985年首次买入3条龙舟、举办首届龙舟赛，到今年在南沙龙舟大赛上拿下镇街组桂冠，南沙东涌镇龙舟队已经走过了40年历程。
更让人称赞的是，东涌2014年创新成立的彩龙队，以精湛的装饰艺术与表演技艺，连续8年在广州国际龙舟邀请赛彩龙项目中蝉联一等奖。
东涌龙舟队的队员大多是三十岁左右的青壮年，其中亦有“00后”的参与。这支龙舟队的队员们虽年龄各异，却以热忱、团结铸就强劲实力。
看点
“标准龙”“传统龙”有何区别？
了解“标准龙”“传统龙”的区别，也是观赛的“基础知识点”。记者了解到，龙舟赛事分为传统龙和标准龙两种。传统龙就是木制传统长龙，一般可乘坐六七十人，多的甚至达百余人，不同地区赛事主办方对传统龙的定员要求有所区别；因长短、造型、木材（如杉木、柚木、坤甸木）的不同，传统龙的船体并不是标准的；传统龙竞速时，参赛队伍要自带龙船，一般被要求带重量轻的杉木龙，便于提速。传统龙因船上角色众多、船身窄长，在折返赛或弯道赛中非常考验技巧，“翻船”“撞杆”等时有发生，除了扒仔的手速，鼓手如何判断刹车点，艄公如何保证船体平衡和方向，都是非常有看点的。国际标准龙舟赛则明确要使用统一标准的标准龙，定员10人或22人，比赛时参赛队伍无须自带龙船，由赛事方提供。
龙舟队如何分工？
龙舟参与人数众多，对团队协作要求极高，一条船缺了谁都不行。了解船上的具体分工，你才知道，龙舟的江湖里没有一秒的领先是白来的。
跳头，通常位于船头，他们随鼓点跳跃，通过跳跃频率和力度传递节奏信号，桡手据此调整划桨力度和速度，形成“人船合一”的协调状态。
桡手，大多为青壮年，是龙船前进的“人工马达”。坐船头船尾的多体重轻，坐中间的是体重重但力量大的桡手，其座位需考量船的配重和平衡。桡手必须要保证动作整齐，划桨的深度、划距也要统一，才能把速度提上来，所以每一个人划桨动作的标准规范非常重要。桡手扒船的姿势有两种，一种是坐扒，一种是跪扒，都是以腰力带手力，但跪扒对腰力的要求更高。桡手变换座位方向，便能实现折返。
鼓手，相当于龙舟队的总指挥。桡手埋头翻桡时，鼓手要眼观六路、耳听八方、掌控全局，用不同的鼓点让桡手判断是冲刺、提速，还是调整节奏。起步阶段，鼓手还要与头位的桡手配合，这位桡手一定要反应快、够冷静，听到鼓点要立刻起桨，带动后面桡手起步。
抓梢，就是艄公，通常站在船尾，多为传统龙舟上年长的、有经验的掌舵人，以把控龙船前进方向、保障全船安全。在狭窄的河道中，艄公需同桡手配合，完成急转弯、摆尾、漂移等高难度动作，其技术精度直接影响胜负，可以说“扒仔易得，艄公难求”。
支招
30年资深龙舟手揭秘竞速技巧：
起步即冲刺 前100米必须建立优势
荔湾海中联队主教练、鼓手黄焯明，1975年生，扒龙船30余年，曾加入龙舟职业俱乐部，赛事经验丰富。从村中走出、到俱乐部学习技术后又回到村里带队伍，黄焯明很早就认识到职业队和村队在技术上的差距。他告诉记者，龙舟不光靠力气，要讲究科学训练和比赛节奏，还要注意团队协作。
“早些年，我最大的感触是，村里和外面的龙舟技术差距太大了。村里的队员虽然体力好，但技术粗糙，全程靠蛮力硬冲。而专业队伍的技术更先进，不只是拼体力，还要讲节奏、细节。训练方法、体能分配、划桨节奏……要学的东西太多了。”黄焯明说，到今天，训练和比赛更加科学，讲究技巧和配合，单靠体力根本支撑不了现在的比赛强度。
以直道竞速为例，他介绍，不同赛程策略不同，短程比赛要全程冲刺，需要爆发力，而长程比赛更考验耐力。在长程赛事中，分为起桨、中途、冲刺阶段，黄焯明说，所有龙舟起步都必须全力加速，前100米必须拉满速度、建立优势，中途再通过节奏来调整呼吸和体力，如降低桨频、增加拉水深度等，因为冲刺太猛后面会撑不住，到了最后约100米，队员则要将所有力量爆发出来、奋力冲刺，这也是经常发生反超、最扣人心弦的一段赛程。
龙舟赛事预告
一、2025年广州国际龙舟邀请赛
时间：6月1日
地点：中大北门广场至广州大桥之间的珠江河段
二、2025年荔湾区龙舟邀请赛暨龙溪沙溪第60届龙舟景
时间：6月1日下午1时
地点：花地河沙溪河面
三、“海纳百川·珠水争流——2025第七届海珠湿地龙船景”系列活动
时间：5月31日至6月2日（6月2日为龙舟赛）
地点：海珠湿地
四、“全民全运嘉年华·龙舟竞渡燃天河”2025年天河区龙舟邀请赛
时间：6月14日下午1时
地点：火炉山森林公园南门
统筹/广州日报全媒体记者吴多
文、图/广州日报全媒体记者吴多、汤南、何钻莹、陈钧圣、何瑞琪、肖桂来、耿旭静 通讯员区泳铟、陈慧君、何启生、蔡淑敏、黎思敏（除署名外）
