2025年7月,由江苏凤凰文艺出版社推出的心理学力作《不内耗:阿德勒自我超越之书》正式面世。这本书以个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒的核心思想为根基,直击当代人“自我怀疑、社交恐惧、行动瘫痪”等情绪痛点,通过生活化案例与实操方法论,为读者们提供了一条从认知到行为的“清醒自救”路径,助力读者从自我怀疑的泥潭中挣脱,重建内在力量。

区别于市面上泛泛而谈的心理读物,《不内耗:阿德勒自我超越之书》最大亮点在于将阿德勒艰深的心理学理论转化为可操作的实践工具,并构建了“认知重构-案例拆解-行动清单”的完整成长链条。在认知层面,书中以“牛顿发现万有引力源于对‘不足’的超越”“被溺爱孩子成年后职场依赖症”等正反案例,将阿德勒“自卑情结-优越目标-社会兴趣”的理论转化为可感知的行为模型。
本书特别设计的“反内耗行动清单”中,“最低标准法则”要求读者将目标降至“能开始”的最小单位,用行动打破“想太多”的恶性循环。这种“先行动后意义”的阿德勒式逻辑,为渴望改变却困于空想的年轻人提供了“接地气”的成长抓手。

正如书中结语所言:“我们是自己人生的掌舵人。” 《不内耗:阿德勒自我超越之书》提供的不仅是一套心理方法论,更是一种 “主动定义人生” 的勇气。
文/广州日报新花城记者:吴波
图/广州日报新花城记者:吴波
视频/广州日报新花城记者:吴波
广州日报新花城编辑:戴雨静























































