4月23日是“世界读书日”,由中国图书评论学会组织评选的2023年度“中国好书”揭晓,由广东科技出版社推出的《时节养生——中国人的健康智慧》上榜。

《时节养生——中国人的健康智慧》由广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德教授领衔编撰,以近10年编写的原创健康科普专栏为素材,从中筛选出最具有代表性的中医健康科普知识,将常见的临床典型案例与二十四节气民俗特点、气候特点中隐藏的中医养生智慧相结合,并根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,针对时令养生要点等问题进行论述。

2023年度“中国好书”颁奖现场
《时节养生——中国人的健康智慧》结合运动养护、精神养护、饮食调养、起居调摄、谨避外邪等,帮助大众读者掌握“少生病、不生病”的养生之道,把科学有效的中医药知识真正落实到自己的日常生活中去。换言之,这是一套融汇中医养生、节气民俗,遵循“顺时而养”的全年度健康指南。只要几分钟的碎片化阅读,就能掌握2至3个应季实用的健康知识。

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德
“各地不同的气候形成了截然不同的风俗。”张忠德介绍,岭南祛湿的凉茶靓汤、四川驱寒散湿的麻辣火锅、西北地区温阳御寒的牛羊肉等,都印证了一个道理——一方水土养一方人。《时节养生——中国人的健康智慧》展示了不同地域的民俗习惯,讲解其中蕴含的顺时养生的健康智慧。

何为“顺时养生”?张忠德表示,中医最强调的是道法自然,就是在对的时节做对的事。不同时节的养生,重点大有不同,在临床上,往往可以看到很多的养生误区。推广顺时养生的方法,可以促使大众掌握与自然和谐相处的能力。只有因时制宜,才能顺应自然界的势头,养出好身体。
在全国名中医邱健行看来,中医药文化蕴含着丰富的哲学思想、价值观念和实践智慧,强调人与自然环境的协调,这套《时节养生——中国人的健康智慧》便是践行中医药文化哲学思想的作品,为读者呈现了一部全面而系统的养生宝典。“这些建议既符合中医理论,又贴近现代人的生活实际,具有很强的实用性和可操作性。”

国医大师禤国维认为,这套书能够帮助群众把科学有效的中医药知识内化于心、外化于行,真正落实到自己的日常生活中去,有助于不断提高国民健康素养,提升自身健康管理能力,形成正确的生命健康观。

除了实用性强,《时节养生——中国人的健康智慧》也在装帧上别出心裁地采用函套设计,运用新中式美学进行排版,其中涵盖春夏秋冬4个分册,融合岭南窗花、篆刻印章、墨色山水等传统元素,结合精美的节气图文,彰显源远流长的中医气质。
文/广州日报新花城记者:吴波 通讯员:郑惜娇
图/广州日报新花城记者:吴波 通讯员:郑惜娇
广州日报新花城编辑: 谢育芬
















































